Už není tak zvláštní vidět lidi, kteří se rozhodnou pro veganský styl, a to jak v jídle, tak ve všem, co je obklopuje. Ale i když je to široce přijímáno, kocovina je úplně jiná u těch, kteří jedí pouze zeleninu nebo mají mnohem větší flexibilitu. Dáte si na konci týdne rádi pár skleniček? Věnujte pozornost tomu, co se děje ve vašem těle.
Studie zjistila, že vegetariáni a vegani mají závažnější kocovinu než jedlíci masa. Nyní jste zjistili, proč se druhý den probouzíte jako hadr (kromě vašeho věku, samozřejmě).
Proč na vás alkohol působí jinak?
V této studii byly analyzovány účinky alkoholu u 13 lidí a bylo sledováno 23 symptomů kocoviny; Patří mezi ně klasické bolesti hlavy, nevolnost, bušení srdce, zvracení, závratě, pocení, citlivost na světlo a zvuk a žízeň. Samozřejmě bylo zásadní vědět, co jedí.
Studie skončila tím, že lidé, kteří měli méně kyseliny nikotinové (vitamín B3) a zinek ve stravě měli vážnější kocovinu. Konkrétně nízký příjem zinku je notoricky spojen se zvracením a nízké hladiny vitaminu B3 vedou k závažnějším příznakům kocoviny.
Tyto dvě mikroživiny se nacházejí v potravinách živočišného původu, a proto je zřejmé, že vegani mají mnohem odlišnější svítání. Zinek se běžně vyskytuje v mase, mořských plodech a luštěninách; zatímco vitamín B3 je v produktech živočišného původu, jako je maso, kuřecí maso a ryby, stejně jako celozrnné výrobky, arašídy, avokádo a houby.
Podle vědců je velmi běžné slyšet vegany říkat, že mají mnohem nižší toleranci k alkoholu, nebo protože změnili svůj stravovací styl, ovlivňuje je to mnohem více. Jak vitamín B3, tak zinek jsou nezbytné pro rozklad ethanol, což je alkohol; takže pokud ho máme v těle nedostatek, je normální, že je kocovina horší.
Stačí vitamínový doplněk?
Říkáte si, že když jste vegan a chybí vám nějaké mikroživiny, možná byste ten deficit mohli zmírnit nějakým vitamínovým doplňkem, ne? No, pravdou je, že užívání velkého množství zinku není definitivní lék na páteční večer. Genetické složení, celkový příjem potravy a další faktory budou také určovat, jak se budete zotavovat. Zapomeňte na víru, že existuje magický lék, abyste nevstávali s tělem z místa.
Ujistěte se, že jste po celou noc i po návratu domů řádně hydratováni vodou. Alkohol je dehydratační nápoj, takže může ohrozit funkce vašeho těla, pokud nejste dobře hydratovaní.