Konzumace vyvážené stravy je nezbytná pro dobré zdraví. I když je pravda, že byste žádné jídlo neměli konzumovat v přebytku, měli byste si také stanovit harmonogram. Jídlo, které jíme, je stejně důležité jako pořadí našich jídel. Můžete například citovat 5 potravin, které byste neměli jíst v noci? My ano!
Jídlo v noci zakázáno
Existuje mnoho potravin, které při přiměřené konzumaci našemu tělu velmi prospívají. Existují další, které by měly být dokonce povinné kvůli jejich velkému nutričnímu přínosu. Když však některé z nich požijeme v noci, mohou předpokládat a výrazný odpor, pokud jde o plnění našich cílů. Dále tato skutečnost může také způsobit problémy, pokud jde o usínání a klidný odpočinek.
1 Sýr
Sýr za to obsah tuku, je jídlo obtížné trávení. Kromě toho může způsobit kyselost, proto to není příliš doporučené jídlo na noc. Ve skutečnosti je velmi pravděpodobné, že cítíte tíhu v žaludku a je pro vás obtížné dosáhnout stavu relaxace před spaním.
2. čokoláda
I když čisté kakao je díky svým vlastnostem velmi doporučovanou potravinou antioxidanty a energizéryNeměli byste ho konzumovat na noc. Její CHARAKTERISTIKA stimulanty Mohou způsobit nepříznivý neklid na hodiny před spaním. Navíc vaše tělo zůstane „nehybné“ celé hodiny, takže kalorie, které vám poskytne, se uloží jako tuk.
3. Pikantní
Opět další velmi prospěšná potravina pro naše tělo, pokud je konzumována správně. Nedoporučuje se to dělat v noci. Naše tělo potřebuje a extra energii na trávení kořeněných jídel. Pokud se k němu uchýlíte před spaním, můžete se během noci několikrát probudit. Také tento druh jídla zvyšuje naši tělesnou teplotu, která nebývá pro odpočinek příliš pohodlná.
4. Červené maso
Su proces trávení je velmi pomalý, takže naše tělo bude pracovat na trávení během noci. Své tělo musíme podporovat a podporovat, ne ho nutit těžce a nežádoucím způsobem. Rozhodněte se pro lehké večeře a vědomě se podílejte na svém dobrém zdraví.
5. Káva nebo čaj
Jak víme, káva obsahuje kofein. Není vhodné jej užívat před odpočinkem, protože díky jeho stimulačním vlastnostem budeme bdělejší a energičtější a bude pro nás těžké usnout. Pokud se vám tedy nechce házet a otáčet, zapomeňte v noci na kávu.
Totéž platí pro čaj. Bylo by vhodnější konzumovat infuze relajantes aby vám pomohl odpočívat. Tyto jsou vysoce doporučeny pro optimální podmínky spánku. Pokud jste to nezkusili, doporučujeme!