Existuje mnoho rodičů, kteří přemýšlejí, jaký je nejlepší způsob, jak spát své děti, zvláště v době, kdy je příliš horko. Ti malí ještě nemají pojem o čase, takže se během dne často budí, bez ohledu na čas nebo místo; Navíc máme handicap, že se nevyjadřují tak, abychom jim rozuměli.
S příchodem letních prázdnin se rodinné rutiny mění, což může změnit spánek dítěte a způsobit omezení letních aktivit, aby vaše dítě mohlo spát.
Novorozenci mívají spát průměrně 14 až 17 hodin denně, co se často probouzí na krmení. Z tohoto důvodu se rodiče snaží vyvinout způsoby, jak své děti uspat co nejefektivněji. Na internetu najdete spoustu rad a zkusíte se řídit příběhy své maminky, ale neexistuje jeden vzor pro každé miminko.
Tipy pro usínání miminek
Přimět miminko, aby v létě klidně spalo, může být komplikované. Zejména v určitých oblastech, kde je klima suché a vlhké. Není ani otázkou, že bychom měli mít klimatizaci zapnutou celou noc, protože by mohli onemocnět nebo nastydnout. Existují však některá doporučení, která nám umožňují spát ty nejmenší uprostřed vlny veder.
- Nechte ho spát v pokoji. Během prvních měsíců života se mnoho rodičů rozhodne umístit postýlku vedle postele, aby si usnadnili krmení. Dobrou možností je také dohlížet na něj v noci a mít ho nablízku, kdyby potřeboval naši pozornost.
- Před spaním, provést uklidňující rutinu. To vám pomůže uvolnit se a usnadnit spánek. Může to být prostřednictvím relaxační koupele, jemné masáže nebo pomocí tlumených světel a klidné hudby.
- Položte dítě, když je ospalé. Bez úplného spánku. To mu umožní spojit ležení s okamžikem spánku. Doporučuje se, aby miminko nespalo v posteli s rodiči, naučí se tak, kde je jeho místo k odpočinku.
- Stanovte si rutiny. I když je vhodné vytvořit uklidňující rutiny, doporučuje se také vytvořit návyky, aby miminka usnula. Kromě toho, že jim pomáhá snadno usnout, je to také pomocná metoda pro rodiče, jak podpořit vývoj jejich dítěte.
- přestat něco sát. Je velmi velká šance, že usnete, pokud budete mít něco v puse. Sání a sání je praktika, která je hodně uvolňuje; takže je běžné, že usnou při kojení nebo při pití lahve. Zvažte, zda dát svému dítěti dudlík, abyste tento proces usnadnili.
- Uspat ho pohybem vozíku. Některé společnosti vytvořily pruh, který sedí na kolech vozíku a vytváří malou skvrnu, která při pohybu mírně chrastí. Účelem je reprodukovat stejný pohyb jako při chůzi po dláždění města a zajistit tak spánek nejmenším kdekoli, zatímco si rodiče užívají letní prázdniny.
Každé miminko je jiné, takže co může fungovat na jedno, nemusí fungovat na druhé. Musíte jim dát čas, vytvořit si návyky a rutiny a vyzkoušet, které techniky pro každého fungují nejlépe.
Je bezpečné, aby se dítě hodně potilo?
Pocení je přirozené, je to způsob, jak se naše těla ochlazují. Ale je pravda, že některá miminka se potí víc než jiná. Pokud se miminko hodně potí, zkontrolujeme, jak mu je teplo dotýkat se jejího krku. Pokud je na dotek horký, očistíme jej vlhkým ručníkem na obličeji, krku, pažích a nohách a otevřeme vnitřní dveře a okna, aby se vytvořil přirozený a proudící vánek.
Je také dobré snažit se udržet v domě chlad po celý den. Ve středomořských zemích se lidé vedru vyhýbají neotevřenými závěsy. Tím se zabrání skleníkovému efektu, kdy se teplo hromadí a stoupá dovnitř. Dveře a okna jsou také zavřené, aby se zabránilo vniknutí vysokých teplot.
Neměli bychom se bát, pokud dítě v horkém počasí spí tvrději než obvykle. Horko nás může všechny nechat letargické, což je zcela přirozené. Není třeba se příliš znepokojovat, pokud nemáme problémy s probuzením dítěte nebo nevykazuje podivné chování.
Okolní teplota mezi 16ºC a 20ºC. Ve skutečnosti je 18º C správně. Není snadné to zjistit pouhým odhadem, jak je v místnosti teplo nebo zima. Naštěstí existují opravdu dobré – a ne příliš drahé – pokojové teploměry, do kterých se vyplatí investovat.
Pokud je více než 23º C, doporučuje se, aby spali pouze s prostěradlem. Pokud je teplota mezi 20 a 22º C, měli by spát s prostěradlem a přikrývkou. Odtud by se na každé dva stupně nižší teploty měla přidat deka.
Uškodí nadměrné teplo miminku?
Existují obavy, že přehřátí může zvýšit riziko syndromu náhlého úmrtí kojence. Ale to neznamená, že bychom se měli během horka přehnaně znepokojovat. Věda naznačuje, že děti se s větší pravděpodobností přehřejí, když jsou v chladném počasí příliš oblečené.
Ačkoli tepelný stres nepochybně přispívá k některým neočekávaným úmrtím kojenců, zdá se, že tepelný stres je větším problémem v chladnějším počasí, kdy mohou rodiče své dítě pevněji zavinout. s přebytečné oblečenídítě může mít potíže s ochlazením a může mít tepelný stres. Děti ve skutečnosti nepotřebují mnohem více přístřeší nebo oblečení než dospělí v horkých podmínkách. Je nepravděpodobné, že by malý utrpěl poškození kvůli vysokým okolním teplotám, které by dospělý člověk mohl odolat.
A co je nejdůležitější, musíme zajistit, aby nemohlo dojít k zakrytí hlavičky dítěte povlečením nebo oblečením. Miminka mohou ztrácet teplo opravdu efektivně, když je to nutné, z hlavy. A samozřejmě se musíme vždy ujistit, že to dáme spát dítě na zádech. Jedním z možných důvodů, proč jsou miminka ukládána ke spánku na zádech, je ten, že spánek na břiše zvyšuje riziko nečekané smrti.
Ve velmi horkém počasí lidé mnohem častěji spí na zádech, protože se v této poloze snáze udrží v pohodě. Není to jediný důvod, proč by miminka nikdy neměla být dávána na bříško (spánek na bříšku je pro miminka významným rizikem, bez ohledu na okolní teplotu), ale rodičům může pomoci pochopit, jak zajistit, aby jejich miminku nebylo příliš horko. ani příliš chladno.