Pokud máte děti nebo děti ve své péči, měli byste mít na paměti, jak je důležité jim vštípit zdravé návyky. Aktivní život vám přinese mnoho výhod pro vaše zdraví, a to jak nyní, tak z dlouhodobého hlediska. Je nezbytné, aby začlenili pohyb do svého života, aby se stali aktivními dospělými. Některé vám nabízíme zdravé plány s dětmi
Někdy můžeme zapomenout, že si nás naši malí všímají a my jsme jejich referenti. Co méně než snažit se být pro ně dobrým příkladem a dát jim to nejcennější, co existuje, zdraví. Účast na jejich životě a společné užívání si zdravých možností nám pomůže vytvořit velmi zvláštní pouto a vychovat je z toho nezávislost, la svědomí a capacidad dělat dobrá rozhodnutí.
Zdravé plány s dětmi
Děti si venkovní aktivity opravdu užívají. Když se naučí něco nového, jsou první, kdo to zkusí, aniž bychom tolik přemýšleli o důsledcích a obavách, které získáme, když se blížíme k dospělosti. Mít nás blízko je pro ně velmi důležitou dávkou bezpečí, která z nich udělá odvážnější a odhodlanější lidi. Proto je také důležité podílet se na jejich životech a užívat si začátků v jejich blízkosti.
Brusle
Naprostá většina z nás si pamatuje část svého dětství Válíme se ulicemi na bruslích. Skutečnost, že technologie jsou součástí našich životů, neznamená, že bychom měli venkovní hry odkládat stranou. Vydejte se se svými nejmenšími bruslit do parku nebo do bezpečné oblasti. Sledujte, jak je učení baví a stávají se z nich během chvilky skutečné stroje.
kolo
Vybavte své děti řádně pro jejich bezpečnost a vezměte je s sebou na cyklotrasy. Cyklistika má pro vás velké výhody fyzické, duševní a emocionální zdraví. Pokud jim umožníme osvojit si tuto sérii fyzických návyků, pomůžeme jim to k lepšímu vývoji, růstu a následné kvalitě života.
senderismo
Není nic lepšího na podporu svého zdraví a aktivujte všechny své smyslynež je vzít na procházku do hor. Naučit se nějaké triky pro přežití, naučit je vážit si krásné krajiny a být v kontaktu s přírodou je pro ně stejně pozitivní jako pro vás. Cvičením pohybových aktivit jim pomáhá zbavit se závazků, cítit se součástí přirozeného prostředí a naučit se hodně o pocitech svého těla. Připravte si piknik a užijte si čerstvý vzduch.