Dnes už víme, že sport je v našem životě téměř nezbytný. Můžeme to praktikovat bez ohledu na náš věk nebo osobní okolnosti. Pohybových aktivit, které lze přizpůsobit potřebám každého z nich, je nespočet. Tím pádem, Zapojit děti do sportovního prostředí již od útlého věku je úspěch.
Když umožňujeme dětem vstoupit do světa sportu, pomáháme jim vyvinout řadu velmi pozitivních hodnot, jak čelit životu. Aspekty jako např disciplína, la odpovědnostse přátelství a pocit triumfu a porážky, jsou některé z nich.
Kromě toho, že je budeme povzbuzovat k hraní fotbalu nebo basketbalu a objevování světa baletu nebo karate, můžeme je doprovázet v protahovacích rutinách. Budou se s námi bavit a užijí si nejlépe strávený herní čas.
Protahování pro děti
Něco, co můžeme udělat, je provést malou rutinu ráno, ve dnech, kdy nemají školu. Oblékneme se do sportovního oblečení a provedeme sérii protažení, jako by šlo o krátké cvičení jógy. naučit je to poslouchat jeho dech může být i velmi pozitivní. Děti se cítí dobře, když jim věnujeme svůj čas a sdílíme společnou aktivitu.
Některé z nich protahování Co můžeme udělat, jsou:
Motýl
Sedět na podlaze s chodidly u sebe a koleny pokrčenými do stran. Můžeme dělat malé odskoky, jako třepotání motýla.
Kobra
Vleže na břiše, s rukama položenýma na úrovni hrudníku, zvedněte trup a dívejte se nahoru. Budete ohromeni svou elasticitou!
Malá žába
Vleže tváří dolů pokrčíme kolena a spojíme plosky chodidel tak, že propracujeme otvor. Nyní velmi jemně klepeme nožičkami malého směrem k zemi. Pokud budete oslavovat jeho schopnosti, budete se jistě cítit velmi výjimečně.
Trojúhelník
Ve stoje zakulatíme záda a necháme kmen spadnout. Kráčíme s rukama vpřed, abychom nohama a rukama vytvořili trojúhelník. Hlava by měla zůstat mezi pažemi směrem ke kolenům.
stoj na hlavě
Proč ho nenaučíš dělat stojku na hlavě? Položte na podlahu polštář a vysvětlete mu techniku, aby se mu postupně podařilo balancovat na hlavě. Pro toto držení musí být dítě v pokročilejším věku. Jakmile se to naučí, jsem si jistý, že ho budete mít dost často vzhůru nohama!
Pamatujte, že když s nimi budete sdílet čas, dělat tuto sportovní rutinu převlečenou za hry, budou se cítit dobře a vytvoří velmi důležité pouto.