Velikost svalů hodně souvisí se silou, myslím, že vám také neprozradím nějaké super tajemství. Pokud se však podíváme na různé váhy v silovém trojboji, olympijském zvedání a silových soutěžích, je jasné, že velikost není jediným určujícím faktorem když mluvíme o té fyzické kapacitě. Někteří lidé dokážou dosáhnout nárůstu síly bez jakékoli výrazné změny velikosti svalů. Un studovat nedávno v Journal of Strength and Conditioning Research chtěl odhalit, proč se to děje.
Jak se měří velikost svalů?
Přesné měření velikosti svalů není tak jednoduché, jak se zdá. Nemůžeme přece jen vyndat svaly z těla a dát je na váhu. Obecně platí, při měření svalů zvenčí se volí nejširší část svalu (průřez).. Problém je v tom, že se neměří pouze svalová tkáň, ale existují jiné typy součástek jako jsou tekutiny, pojivové tkáně, kosti a další svaly, které ruší a mohou zmást výsledky.
Aby se tomuto problému zabránilo, vědci v této studii kromě průřezu změřil i objem velkého prsního svalu. Objem také není dokonalým ukazatelem velikosti, protože obsahuje intramuskulární tekutinu a další tkáně ve směsi, ale v této studii chtěli vědci získat více měření, aby získali přesnější výsledek.
Záleží na síle a moci?
Při této příležitosti je zajímalo, zda velikost prsních svalů by ovlivnila sílu a sílu během bench pressu. Většina předchozích výzkumů porovnávala velikost svalů se silou při pohybech s jedním kloubem, ale zanedbávala srovnání se silou při pohybech s více klouby. Naštěstí to bylo v této studii zohledněno.
Výsledkem bylo, že síla měla přímější vztah s objemem svalů než s průřezem svalů. Dokonce, velikost svalů měřená různými metodami se zdála mít silnější spojení se silou než se silou.
Znalost těchto informací může být velkou pomocí pro sportovce, kteří chtějí budovat velikost a sílu svalů.