Před pár dny se ukázalo, jak na to mysl má základní moc v našem sportovním výkonu. Pro ty z vás, kteří rádi běhají, ale někdy jim to brání mozek, je možná čas přejít k tomu prchavost. Tato praxe se snaží udržet v nás harmonii a cvičit se v rytmu emocí.
Je možné, že název zní jako psychologická praxe Mindfulness, takže byste to měli tušit fyzický trénink je kombinován s mentálním. Jste připraveni utéct a myslíte na vás?
Trénujte tělo i mysl
Tvůrce této metody, Pilar Amian, vysvětluje v web oddaný Runfulness, kterému čelíme «una jiný způsob přístupu k činnostem, jako je běh. No cvičíme, abychom běželi rychleji, abychom prošli cílem v kratším čase nebo abychom vytlačili tep na maximum. Běh je cesta, prostředek k transformaci našich životů a k dosažení všeho, co chceme navrhnout".
Ne nadarmo bychom měli praktikovat určité fyzické aktivity pro radost a ne pro dosažení sportovního cíle. Možná většina lidí trénink chápeme spíše jako něco fyzického než psychického, a je to právě opak toho, co nás chtějí touto metodou naučit.
Je dobře známo, že sport nám poskytuje fyzické a duševní výhody, jako je snížení stresu a deprese. Proto buďme aktivní po celý život pomáhá vyrovnat se s mnoha extrémními emocemi protože kognitivní zhoršování našeho organismu je zastaveno.
Běžnost běžet se svými emocemi
Změna fyzického cíle za mentální je nový způsob tréninku. Runfulness je založena na teorii vyvinuté Henrym Davidem Thoreauem, americkým filozofem, a shromážděnou v jeho díle z XNUMX. Walden aneb život v lesích.
Runfulness tvoří pět prvků: dýchání, všímavost, harmonie, Waldenova technika a vizualizace. Stejně jako v józe nám pomáhá vytvořit úzké pouto s naším tělem a převzít nad ním úplnou kontrolu.
Pokud se nesnažíte dosáhnout nějakého vzdáleného nebo časového cíle, proč se neodvážit běžet, abyste nařídili své mysli a poznali pohyby svého těla?