Už jsme naplno ponořeni do léta a mnozí si užívají jako děti na pláži. Jsou tací, kteří se rozhodnou strávit celý den u moře a vezmou si ledničku s nějakým občerstvením. Zní to dobře, že? Pokud dodržujete zdravou stravu a máte obavy ze ztráty rytmu, o některých si povíme zdravé občerstvení pro vaše plážové dny.
Jsme v létě a tělo nás žádá o slunce a pláž nebo bazén. Mnohokrát vám radíme, abyste diety nevnímali jako pouhé omezení. A pokud dieta nebude zakazovat, Proč se chystáš vyčerpat svůj den na pláži? Je pravda, že se dnem na pláži jsou spojeny některé rozmary, které nemusí být součástí přirozené, vědomé a zdravé stravy. Některé z nich by mohly být zmrzliny, granity naložené v cukru nebo jiné občerstvení. Vy jste však ten, kdo rozhoduje o tom, co budete jíst, proto zůstaňte u těchto zdravých svačin, které navrhujeme.
Zdravé občerstvení na den na pláži
Pokud patříte k těm, kteří spojují den na pláži s nafukováním se chipsy, slanými oříšky, zmrzlinou, břečkou nebo jakýmkoliv jiným rozmarem, vyměňte čip! To vás povede pouze k tomu, že přestanete dělat věci, které máte rádi, ze strachu, že nakonec zahodíte svou zdravou stravu. Myslete na to, že máte ve svých rukou, jak přizpůsobit svůj jídelníček jakýmkoliv okolnostem. Jak na den na pláži, na výlet s přáteli nebo na drink na terase. Jakékoli místo je vhodné k pevnému držení síla vůle.
Co byste měli zahrnout do lednice během dne na pláži?
OVOCE
Čerstvé a hydratační ovoce je potravina 100% doporučeno ve vašich slunečných dnech Kromě toho, že je velmi chutný, Vyživují a hydratují vaše tělo. Zapomeňte tedy na zmrzlinu a vsaďte na čerstvé sezónní ovoce. Příroda nám poskytuje velké poklady, které splňují potřeby každého ročního období. Využijte jich!
CEREÁLNÍ TYČINY
Toto je vysoce doporučená možnost, protože jsou velmi výživné a snadno přenosné. Navíc vám pomohou dobít baterky i vaše energie Bude plno, abyste si mohli dál užívat. Pamatujte, že udělat si je doma je tou nejlepší volbou.
SUROVÁ ZELENINA A HUMMUS
Nemyslíte, že tato alternativa je mnohem chutnější než nějaké hranolky? Kromě toho, jak je zelenina výživná a hydratační, je hummus lahodný. Takže víte, mrkev, okurka, celer…
Další zdravé možnosti
- sendviče, popř sendviče celozrnné obiloviny, zelenina
- Saláty plné barev a dresink z extra panenského olivového oleje. Je lepší ji odejmout a přidat ji tam.
- Nakrájené rajče s čerstvým sýrem a avokádem.
- Vlastní domácí ovocné nanuky