Není to poprvé, co se dopouštíme toho, že konzumace alkoholu má nežádoucí účinky na naše tělo. Navzdory tomu, že nás lidové přesvědčení přivedlo k myšlence, že víno a pivo jsou nápoje, které můžeme pít pravidelně, realita je taková, že vyhýbat se jim je tou nejzdravější možností.
Nový studovat zveřejněné v Daily Mail zajišťuje, že pití velkého množství alkoholu (2 sklenky vína pro ženy a 3 pro muže), snižuje kvalitu spánku o 39 %. Kardiologické výhody, o kterých se tvrdilo, že víno má, již nejsou tak důležité, protože nám poskytuje nízkou kvalitu odpočinku.
Negativní účinky má i u mláďat
Jeden ze spoluautorů studie a profesor na Tampere University of Technology (Finsko), Tero Myllymaki, uvedl, že „Když je člověk mladý a fyzicky aktivní, je snadné nebo dokonce přirozené cítit se neporazitelný. Analýzy to však ukázaly Navzdory tomu, že je mladý, každý člověk je náchylný ke škodlivým účinkům alkoholu., zejména při rekonvalescenci při spánku".
Podobně chtěl také dát důležitost vztahu mezi kvalitou a množstvím spánku: «Víme, že není možné přidat hodiny spánku, ale lze to udělat efektivněji. Změny mohou být malé, ale pokud jdou správným směrem, mohou mít velmi pozitivní dopad.".
Spotřeba by se měla snížit
Vědci také důkladně studovali jak malé dávky alkoholu působí, pro ty, kteří se snaží najít tři nohy kočky. Výsledkem je, že i když se jedná o malá množství, důsledky v těle jsou také negativní.
Takže když si žena dá jeden drink a muž dva, kvalita spánku je stále ovlivněna, snížení o 24 %. A jak dobře víte, to je dávka, která byla dosud otevřeně doporučována; je mírné množství.
Přesto lidé, kteří pijí víno, byť v menším množství, nadále ovlivňuje váš odpočinek o 9 %.
Aby provedli tuto studii, byli 4.098 dospělí kteří se zúčastnili dobrovolně. Včetně jejich věku mezi 18 a 65 lety, a všichni podstoupili přístroje, které minimálně 2 noci měřily tep. V jednom se samozřejmě pil jen alkohol.
Na závěr odborníci určili, že mají špatný odpočinek může souviset s úzkost a deprese. Tak o té sklence vína před spaním nežertujte.