Léto je bezpochyby oblíbeným obdobím mnoha. Je to perfektní výmluva, jak se od všeho odpojit a užít si volný čas a přírodu bez výčitek. Mnozí mají více volného času a užívají si vytouženou dovolenou. Letní sezóna však obvykle s sebou nese jistou nekontrolovatelnost v různých aspektech. zotavit se z přemíry léta a pokračujte ve své zdravé rutině.
Nechat se unést vzrušením z léta je více než oprávněné. Všichni potřebujeme mít čas odpojení, s nímž budete moci minimálně odložit povinnosti každodenního života. Léto vybízí k průchodu více volného času a nechat se unést nějaké občerstvení, ne vždy zdravé. Jste zpět v rutině a je čas reorganizovat svůj život. Takže analyzujte své excesy a vezměte zpět otěže svého života.
Vzpamatovat se z letních nadměrů
Hodně volného času?
Jsem si jistý, že váš společenský život se v letních měsících výrazně zvýšil. Mnoho plážové plány, terasa, večírky a setkání. Měli byste vědět, že jsou součástí aktivního a zdravého života. Někdy však mohou vést k omezení odpočinku, zvýšení nezdravého příjmu nebo opuštění sportovní aktivity. Je čas vrátit se do rutiny a vědět, jak si zorganizovat práci a volný čas s řádem a zodpovědností.
Co se stalo s vaší dietou?
Jistě, ačkoli si obvykle velmi dobře uvědomujete důležitost zdravého stravování, svátky vás přivedly do nejedné potravinové horečky. Nechali jste se unést okamžikem a s mojity, pivy nebo občerstvením z barů a plážových barů jste zašli příliš daleko. Pokud ano, nemusíte se bát, posedlost není dobrá. Nicméně je na čase obnovte svou pestrou stravu a vraťte svému tělu rovnováhu, kterou tak nutně potřebuje, aby správně fungovalo.
Příliš mnoho odpočinku?
Stojí za to odpočívat je nutné. Pokud jste však trávili hodiny a hodiny ležením na gauči sledováním seriálů a klábosením na sociálních sítích s výmluvou, že je léto, možná je načase dát se dohromady, nemyslíte? Vaše tělo a mysl potřebují pravidelné cvičení, aby zůstaly zdravé a úspěšně fungovaly. Tímto způsobem pokračujte ve své tréninkové rutině a buďte trpěliví, pokud je pro vás zpočátku obtížné vrátit se do obvyklé fyzické kondice.
Slunce, slunce a ještě víc slunce?
Pokud jste strávili léto na slunci, koupali jste se na plážích a v bazénech a chodili jste bosí, Vaše tělo jistě potřebuje řadu péče, aby se vrátilo do svého zdravého stavu. Nezapomeňte alespoň jednou týdně zahrnout rutinu péče o tělo, která zahrnuje regenerace pokožky, vlasů, nehtů...
Podívejte se na náš příspěvek o jak zhubnout po dovolené