Najít si čas na to, abyste si užili městský park, není jen příjemná polední procházka: Nedávná studie naznačuje, že sladké procházky by nám mohly pomoci žít déle.
Publikováno v časopise Lancet Public Health, přezkoumání z devíti studií Světové zdravotnické organizace (WHO), které zahrnovaly více než 8 milionů lidí, se zabývaly zelenými plochami a úmrtností ze všech příčin. Bylo zjištěno, že existuje významná souvislost mezi vystavením parkům v městských oblastech a lepším veřejným zdravím.
Vědci zjistili, že na každý 0 nárůst zeleně v blízkosti domova člověka připadá a 4% snížení předčasné smrti. To bylo patrné ve všech zemích, včetně Spojených států, Číny, Španělska, Austrálie, Kanady, Itálie a Švýcarska.
Není pochyb o tom, že poselstvím této studie je poukázat na to, že zelené plochy jsou dobré pro zdraví a lidé, kteří žijí v zelenějších oblastech, žijí déle.
Zelený prostor může snížit stres a zlepšit duševní zdraví, což může vést ke zvýšené fyzické aktivitě a společenským kontaktům, snížit znečištění ovzduší, hluk a emise skleníkových plynů, znečištění vody, nemoci a úmrtnost obecně. To vše zlepšuje náš imunitní systém, takže se to promítá i do delšího a zdravějšího života.
Zelené plochy, ale s biologickou rozmanitostí
Dalším krokem je vyšetřování jaké zelené plochy obvykle fungují nejlépe. Výzkumníci by se například měli podívat na účinky trávy a ulic lemovaných stromy ve srovnání s většími parkovými plochami. Lidé obecně mají rádi prostory, které mají určitou biologickou rozmanitost a určitou úroveň klidu, a možnost strávit alespoň několik hodin týdně v takovém prostředí bude mít pravděpodobně největší výhody.
Samozřejmě přidání fyzického cvičení může tyto účinky zvýšit. Studie, publikovaný v Journal of Applied Biomechanics, zjistil, že venkovní cyklistika má za následek nižší vnímanou námahu a dokonce i jinou kadenci šlapání.
Další studie vykázali podobné výsledky a došli k závěru, že venkovní cyklistika umožňuje cyklistům cvičit s vyšší intenzitou, aniž by měli pocit, že na tom pracují tvrději. A to může být stejně účinné pro jakýkoli typ cvičení, protože cítit více spojení s přírodou může zvýšit motivaci, zlepšit náladu a dokonce změnit fyziologické mechanismy související se stresem. Bylo například prokázáno, že chůze v lesním prostředí snižuje krevní tlak, snižuje tepovou frekvenci a snižuje hladinu krevního tlaku. Kortizol, což je hormon nejvíce související se stresem.