Mnoho výzkumů o emoční pohodě a odolnosti poskytuje stejný typ rad: pravidelně cvičte, jezte zdravě, pěstujte smysl pro smysl a účel a buďte laskaví k ostatním. Ale jak bylo navrženo nedávný výzkum, ten druhý může být trochu složitější, než se zdá.
Metaanalýza publikovaná v Psychological Bulletin se zabývala 201 studiemi chování definovaného jako "prosociální", který zahrnuje atributy jako spolupráce, důvěra, soucit y altruismus, a jeho vliv na zdraví a kvalitu života obecně.
Podle hlavního autora Bryanta Hui má prosociální chování tendenci mít významný dopad na společenskou úroveň, protože může ovlivnit mnoho lidí. Například dobrovolnictví může mít v průběhu času velký dopad.
Byl však jen jeden připojení skromný mezi prosociálním chováním, fyzickým zdravím a psychickými funkcemi. Není to ani velká vzpruha, ale i tak je významná.
Co to znamená být dobrým člověkem?
Ukazuje se, že určité typy chování poskytují větší pocit pohody než jiné. Náhodné skutky laskavosti, které nebyly plánované (například pomoc staršímu sousedovi nosit potraviny nebo zaplatit kamarádovi kávu po dlouhé cestě) měly tendenci být spojeny spíše s větší celkovou pohodou než více naplánované a plánované aktivity, jako např dobrovolník na závodě.
Součástí toho může být sociální spojení, které z toho pociťujete spontánní laskavost. Neformální dárcovství a altruismus mají také tendenci pociťovat méně jako povinnost a spíše jako dar.
Dalším nálezem byl a zvýšený pocit pohody s laskavostí což vede k hlubokému pocitu smyslu ve srovnání s laskavostí, kterou nabízí jen prchavý okamžik štěstí nebo pozitivity.
Účinky se lišily podle věku, přičemž mladší účastníci dostávali větší emocionální vzpruhu, zatímco starší účastníci hlásili zlepšení zdravotních účinků. Ženy navíc zaznamenaly více souvislostí mezi laskavostí a blahobytem než muži.
Znamená to, že se můžete vyhnout tomu, abyste byli milí, pokud to nebude mít takové účinky na zdraví, jaké jste chtěli? Ani to. Vždy budeme bránit prosociální chování, které je univerzální ctností a součástí sdílené kultury lidstva. Být dobrým člověkem a mít laskavá gesta nestojí peníze a může zlepšit vaše zdraví.