Ten nadpis je dost drsný, co? Možná jste byli přistiženi při čtení tohoto článku a přemýšlíte o životním stylu, který vedete. Není divu, že existuje stále více výzkumů, které podporují, že fyzické cvičení je jedním z nejzdravějších nástrojů v boji proti nemocem a v boji proti stárnutí buněk. Studie, publikovaný v European Journal of Preventive Cardiology, ukazuje, že neprovádění fyzického cvičení je stejně škodlivé jako být obézní.
Měli bychom brát v úvahu váhu nebo fyzickou aktivitu?
Výzkum byl proveden v Nizozemsku a po dobu 15 let studovali výšku, váhu, pohybové návyky, BMI a míru srdečních chorob a mrtvice u 5.344 XNUMX dospělých v Rotterdamu. Všichni účastníci byli rozděleni do tří váhových kategorií: normální váha, nadváha nebo obezita. Není divu, že zjistili, že ti, kteří měli nadváhu nebo obezitu, byli více spojováni se srdečními chorobami a mrtvicí.
Co vědce překvapilo, bylo, že lidé s nadváhou nebo obezitou, kteří pravidelně cvičili, měli podobný výskyt srdečních onemocnění jako dobrovolníci s normální hmotností.
To znamená, že „nedováží“ konkrétně, kolik kilo vážíte; spíše záleží na množství cvičení, které děláte. Vědci však poznamenali, že dokonce i sportovci na nízké úrovni měli alespoň dvě hodiny mírného cvičení denně. Pro většinu z nás je to hodně cvičení; Kromě toho mnozí z účastníků uvedli, že do práce nebo na pochůzky chodili pěšky nebo na kole. Proto je těžké dělat jasné závěry mimo tento typ dobrovolníků.
Je pochopitelné, že obezita zůstává rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění, ale výzkum naznačuje, že výhody cvičení mohou bojovat s nebezpečím obezity. Navíc je jasné, že nikdy není pozdě začít měnit návyky životního stylu a těžit z výhod.