Jablková a čokoládová lízátka

Jablka jsou ovoce, které najdeme velmi snadno po celý rok. Navíc poskytují velmi málo kalorií, obsahují hodně vlákniny a déle nás zasytí. Jsou klíčové ve většině diet na hubnutí, takže neuškodí naučit se snadný a zdravý recept. Viděli jsme křupavá lízátka v mnoha obchodech s potravinami, ale jsou plná přidaného cukru a čokolád s mizernou nutriční hodnotou.

Zde vám ukážeme, jak vyrobit lízátka crocanti, pouze ze tří surovin a za méně než hodinu. Zdravá svačina s velmi málo kalorií a připravená uspokojit všechny vaše chutě na sladké.

Dávejte pozor na přísady

Můžete udělat dvě verze: ty zdravé nebo ty naložené v cukru. Samozřejmě hledáme verzi, která poskytuje nejlepší hodnoty. K tomu musíme dbát na to, abychom konzumovali čokoládu s více než 80 % kakaa a zkontrolovat, že první složkou je kakaová pasta.
Kromě toho je důležité, aby vybrané mandle byly přírodní nebo pražené, ale ne smažené nebo koupané v soli. Lízátka nebudete muset ničím doslazovat, potřebnou sladkost dodá jablko.

Měli bychom jíst jablečná semínka?

Jablková a čokoládová lízátka

Vytisknout recept

• Obtížnost: Snadné
• Typ nádobí: Único

• Čas přípravy: 00:20

Ingredientes

• 1 červené jablko
• nasekané mandle
• 125 gramů čokolády 90% kakaa
• tyčinky na lízátka

Preparación

1. Začneme rozpuštěním čokolády ve vodní lázni. V hrnci přivedeme k varu vodu a v menším kastrůlku přidáme nasekanou čokoládu.

   Postavte hrnec s čokoládou na hrnec s horkou vodou a míchejte čokoládu, dokud se úplně nerozpustí.

2. Jablko nakrájejte na měsíčky a propíchněte tyčinky, abyste vytvořili naše lízátka.

3. Každý z plátků jablek namáčíme v čokoládě a přebytek necháme okapat. Právě v tuto chvíli nasypeme navrch mandle a každé lízátko zapíchneme do kousku bílého korku, aby zůstalo vzpřímené.

   To samé udělejte s ostatními kousky jablek a dejte je do lednice, dokud čokoláda úplně neztuhne.