V chladných časech mnozí z nás zvažují opětovné použití tréninkového oblečení, aniž bychom museli projít pračkou. V zimě se nepotíme tolik, jako když jsou vyšší teploty, ale to nám nedává volnou ruku znovu nosit špinavé oblečení, že?
Existuje mnoho důvodů, proč byste mohli být v pokušení obléci si sportovní oblečení poté, co se jednou (nebo dvakrát) propotíte. Možná nemáte čas prát prádlo nebo chcete omezit četnost nošení prádla na střechu. Nebo možná jen nevidíte smysl v praní drahých legín poté, co si je obléknete na rychlé 20minutové cvičení.
Ať už je důvod jakýkoli, řekneme vám, zda je nebezpečné nosit stejné oblečení o den nebo dva později před praním.
Špinavé cvičební oblečení rozmnožuje bakterie
Není to zrovna uklidňující věc, o které bychom měli přemýšlet, ale všichni máme mikroorganismy, které přirozeně žijí na naší kůži; Miliony z nich tam vlastně pořád jen sedí. Tohle je to, čemu říkáme mikrobiom naší pokožky. Zahrnuje bakterie, houby a kvasinky (druh houby).
Když sportujete, mohou se tyto brouky přenést na cokoliv, čeho se dotknete, včetně oblečení, které máte na sobě. Evidentně se potíme a nosíme oblečení, které dokáže absorbovat vše, co vylučujeme. Tyto mikroorganismy mohou zůstat na oblečení po tréninku, zvláště pokud je vložíte do košík de la oblečení špinavý. Bakterie a houby milují růst v těchto tmavých, vlhkých oblastech.
Více bakterií můžete nasbírat také sdílením posilovacích strojů. V normálním množství jsou tyto mikroorganismy skutečně nezbytné pro udržení rovnováhy vaší pokožky. Stejně tak některé kvasinky a plísně. Ale když se vaše oblečení zpotí a bude vám horko, vytvoříte pro ty nejmenší dokonalé prostředí, aby se množily rychleji než normálně.
Když nosíme naše oblečení znovu a znovu, jednou z věcí, která vás znepokojuje, je zvýšené množství mikroorganismů, což může vést k podráždění, vředy y zrna.
Je bezpečné znovu použít špinavé cvičební oblečení?
Je třeba zvážit dva důležité faktory: o jakém oblečení na cvičení mluvíme a jak moc jste se potili?
Cokoli dále od pokožky je obecně menší problém znovu použít. Obléknout si běžeckou bundu je úplně něco jiného než předělat ponožky. Oblečení, které je nejblíže vašemu tělu, se nejvíce potí a má největší kontakt s pokožkou, proto je velmi důležité je po každém použití vyprat. Například, kalcetiny nebo sujetador sportovní.
Nejhorší je znovu použít spodní prádlo. To má tendenci shromažďovat většinu mikroorganismů, protože je v kontaktu s genitáliemi a anální oblastí. Pokud se snažíme porovnat různé oděvy pro opětovné použití, spodní prádlo nepřichází v úvahu.
Některé látky mohou být také lepší než jiné. Syntetické materiály, jako např polyester, mají tendenci mít větší potenciál zachytit některé z těchto mikroorganismů. Syntetické tkaniny absorbují pot a na myšlence, že oblečení, které rychleji schne, může podporovat menší růst mikroorganismů, může být něco pravdy. Ale věda v této oblasti zatím chybí.
Poté, co se zamyslíte nad oblečením, které si chcete znovu vzít, myslete na množství potu, které jste vyloučili. Pokud nosíte sportovní podprsenku a příliš jste necvičili a chcete ji vysušit a druhý den znovu obléknout, je to něco jiného, než když si obléknete velmi propocenou a druhý den si ji znovu obléknete. Pokud je trochu propocený a necháte ho uschnout a není moc cítit, tak ho můžete nosit znovu.
3 Nebezpečí opětovného oblékání špinavého cvičebního oblečení
můžete mít vyrážku
Vyšší množství bakterií na kůži nemusí nutně stačit k vyvolání infekce. Stačí ale malá rána nebo vchodové dveře. Nemluvíme o velké ráně nebo zjevném řezu: běžné tření vyvolané cvičením může narušit kožní bariéru natolik, že propustí prvky jako stafylokok a MRSA.
Staph může způsobit mírné kožní onemocnění tzv folikulitida. Jedná se v podstatě o infekci vlasových folikulů. Objevuje se, když něco, jako je tření, těsné oblečení nebo holení, poškodí vlasový folikul a vytvoří vstup pro mikroorganismy.
Obecně to není nebezpečné, ale může to být nepříjemné a nevzhledné. Folikulitida vypadá jako hrbolatá červená vyrážka a je často mylně považována za akné. Dobrou zprávou je, že ji lze snadno léčit pomocí několika strategií péče o pleť, jako je aplikace teplého obkladu několikrát denně a vyhýbání se holení nebo depilaci voskem.
Ale v extrémnějším scénáři mohou stafylokoky a MRSA způsobit infekce a hlubší abscesy, které vyžadují léčbu antibiotiky, aby se odstranily.
Mohlo by se u vás objevit akné nebo kvasinková infekce
Některé bakterie mohou také podporovat akné. Pokud je vaše špinavé oblečení plné bakterií a olejů z vaší pokožky, můžete skončit s ucpané póry y prasknutí akné na hrudi nebo zádech.
Plísňové infekce se také častěji vyvíjejí ve vlhkém prostředí. The noha sportovce a kožního onemocnění tříslovný je pravděpodobnější, že se vyvinou při opětovném použití oblečení. Obojí je způsobeno přemnožením plísní a může způsobovat nepříjemné svědění.
La Malassezia a kožního onemocnění versicolor jsou dva další typy plísňových infekcí, které se mohou vyvinout, když se normální plísně na kůži vymknou kontrole. Pobyt v mokrém oblečení je může podpořit a způsobit ošklivou vyrážku.
Přemnožení některých plísní nebo bakterií může také způsobit kožní onemocnění tzv intertrigo, což je nejčastěji způsobeno Candida, druh plísně, a daří se jí v teplých, vlhkých oblastech těla, kde se kůže tře o jinou pokožku, jako jsou podpaží, zadní strana kolen nebo jakýkoli jiný kožní záhyb.
Vaše pokožka může být podrážděná
Dokonce i minerály, které se hromadí na oblečení, když se potíte, mohou způsobit podráždění pokožky.
Pot se skládá z různých solí: chlorid sodný, chlorid draselný, atd. Můžete si všimnout, že barevné oblečení má na sobě jakýsi šupinatý bílý nádech, když se sušíte na vzduchu po obzvláště zpoceném tréninku. Jsou to minerální soli potu. Soli jsou technicky kovy, a když se usadí na kůži, mohou být docela dráždivé a způsobit tření v oblastech opakovaného tření.
Hromadění potu je nepříjemné samo o sobě, ale může je také vytvářet mikroslzy na kůži které umožňují bakteriím uchytit se a způsobit infekce.
A někdy špinavé oblečení na cvičení prostě smrdí. Není to samotný pot, který páchne, ale bakterie, které se potem živí.