Většina z nás ví, že zimní počasí nosu nesvědčí. Nedostatek vlhkosti, studený venkovní vzduch a vnitřní vytápění s nuceným oběhem vzduchu dehydratují sliznice uvnitř nosních cest. To vám může zanechat suché nosní průchody a dutiny, pocit ucpaného nosu, křupavý nos a ano, dokonce i tvrdou rýmu. Co všichni známe jako sucho v nose.
Kromě zmírnění nepohodlí, řešení suchosti nosu, spíše než čekání na přirozené zlepšení, když se počasí oteplí, je pro vaše celkové zdraví.
Hlen je důležitá látka, kterou tělo produkuje, aby se chránilo před cizími látkami, jako jsou viry a bakterie. Je docela lepkavý, což mu pomáhá zachycovat cizí částice, které pak může tělo odstranit, a má také antimikrobiální vlastnosti, které bojují s infekcí.
Kromě chladného a suchého počasí jsou dalšími příčinami suchého nosu kouření, vaping a některé léky. Přidejte to k rostoucímu seznamu důvodů, proč zvážit ukončení a najít potřebnou podporu. Nyní budete chtít vědět, jak zacházet se suchým nosem a v budoucnu zabránit pocitu podobnému sahaře ve vašich nosních průchodech.
Proč je nos suchý?
Častou příčinou suchosti nosu je smrkej příliš častoať už kvůli nachlazení nebo alergii. Sucho v nose je také běžné u lidí, kteří žijí v oblastech se suchým klimatem a kteří kouří tabák nebo marihuanu. Chronická suchost nosu může být také způsobena určitými zdravotními stavy, jako je např Sjogrenův syndrom.
Mezi další příčiny suchosti nosu patří infekce, nutriční nedostatky y rýma chronický atrofický, dlouhotrvající zánět nosu z neznámé příčiny. Je také častým příznakem některých léků, např antihistaminika y dekongestanty používá se při běžném nachlazení nebo alergiích.
Kromě toho, že je to nepříjemné a bolestivé, jen zřídka dojde k vážným případům. Sliznice nosu a záhyb pod ní jsou citlivé a nadměrná suchost a podráždění může způsobit popraskání a krvácení kůže. Pokud však máte sucho v nose déle než 10 dní nebo pociťujete příznaky infekce (horečka, výtok, krvácení z nosu, které se nezastaví, a slabost), měli byste okamžitě navštívit lékaře.
Léky, jak se vyhnout suchu v nose
Zkuste fyziologický roztok
Nosní spreje a gely s fyziologickým roztokem udržují vaše nosní cesty krásně vlhké. Jak často je budete muset používat, se bude u každého lišit, ale pro pohodlí si stříkejte nosní dírky tolik, kolik potřebujete, což může být dvakrát denně nebo každé čtyři až šest hodin.
Pokud zjistíte, že musíte neustále používat nosní spreje, vyzkoušejte gel, který má tendenci déle vydržet. Solný gel je vhodnější než něco jako olivový olej, kokosový olej, mandlový olej nebo vazelína, které se někteří lidé snaží aplikovat do nosní dírky vatovým tamponem.
Takhle by se to opravdu nemělo používat a nechcete to vdechnout do plic. Pamatujte také, že se vyhnete vkládání tamponu více než čtvrt palce do nosní dírky. Zatím se nedoporučuje, ale mějte to na paměti pro případ, že byste to přesto zkusili, protože v tu chvíli nemáte nic jiného v domě.
pít častěji
Pít vodu po celý den je důležité, aby bylo celé tělo (včetně nosu) dobře hydratované, a to i v zimě. Mějte po ruce láhev s vodou a často ji plňte.
Nejste si jisti, kolik vody byste měli vypít? Dobrým pravidlem je vypít asi 3 litry denně.
zůstat vlhký
Pokud máte zvlhčovač připojený k centrálnímu vzduchu v domě, zkontrolujte úrovně vlhkosti a v případě potřeby ji zvyšte. Jinak mohou být přenosné zvlhčovače také užitečné pro zavedení potřebné vlhkosti do místnosti.
Ideální zvlhčování je mezi 40 a 45 procenty, 35 až 40 procenty, pokud má člověk alergii na plísně. Vlhkost ve vytápěném domě v zimě může být hluboko pod 20 procenty a často pod 10 procenty. Je to jako být v pusté poušti. Dokonce i se zvlhčovacím systémem pro celý dům je dobré použít malý zvlhčovač v ložnici, aby byly vaše nosní průchody vlhké, když spíte.
Pokud cestujete, doporučuje se pověsit mokré ručníky na pokoj jako lék na suchý nos.
Podívejte se na své celkové zdraví
Existují určité zdravotní stavy, které mohou způsobit, že budete náchylnější k účinkům suchého nosu, včetně Sjogrenův syndrom, chronické autoimunitní onemocnění, při kterém vaše tělo napadá vlastní žlázy, které produkují slzy a sliny. To může vést k suchým nosním průchodům.
Pokud zaznamenáte další příznaky Sjögrenovy choroby, jako je krvácení z nosu, časté záněty dutin, změny čichu nebo chuti nebo suché oči (mimo jiné), poraďte se se svým lékařem.
Zkontrolujte léky
Pokud máte podezření, že suchost může způsobovat nový lék, domluvte si schůzku se svým lékařem, aby mohl zkontrolovat, co užíváte, a v případě potřeby provést změny.
Je také důležité poznamenat, že sucho v nose můžete mylně připsat alergiím a užívání antihistaminik. Ty mohou zhoršit suchost, proto se před užitím jakéhokoli volně prodejného léku na alergii poraďte se svým lékařem.
zkontrolujte, zda máte krev
Pokud také zažíváte krvácení spolu se suchým nosem (můžete to vidět na krvavém hlenu a krustách), poraďte se se svým lékařem. Může vám být předepsána antibiotická nosní mast, která zvlhčí vaše nosní průchody a pomůže odstranit případné bakteriální infekce.