Život s ekzémem znamená uvědomit si, že chcete vyhledat rychlou úlevu, když se objeví vzplanutí červené a svědivé kůže. Pravděpodobně vás již nebaví zkoušet širokou škálu produktů, ale některé položky mohou zanechávat vaši pokožku suchou a podrážděnou.
Kromě léků existuje mnoho možností, které můžete vyzkoušet doma, abyste pomohli zlepšit příznaky. Níže najdete nejlepší přírodní prostředky, které mohou pomoci doplnit vlhkost a chránit přirozenou bariéru vaší pokožky. Pokud užíváte léky na ekzém na předpis, je dobré se před vyzkoušením nových domácích léků poradit s lékařem.
Bohužel neexistuje žádný lék na ekzém, takže léčba se zaměřuje na zvládnutí příznaků poruchy, které zahrnují zánět, svědění a praskání kůže. Tyto přírodní léky na ekzém mohou pomoci zklidnit pokožku a zmírnit příznaky.
Přírodní léčba pro zlepšení ekzému
Existuje několik domácích prostředků, které stojí za to vyzkoušet na zlepšení kožních problémů. Většina z nich je neškodná a nezhoršuje závažnost, přesto je lepší se před provedením některého z nich zeptat lékaře.
Používejte zvlhčovače s glycerinem
Lidem s ekzémem chybí klíčové látky v kožní bariéře, které udržují pokožku neporušenou a dobře hydratovanou, což znamená, že léčba a prevence vzplanutí ekzému začíná doplňováním vlhkosti pokožky. I v mírných případech ekzému pomůže použití hustého hydratačního krému, ve formě krému, masti nebo oleje, hydratovat pokožku a zlepšit kožní bariéru.
Měl by být aplikován hydratační krém dvakrát denně pro nejlepší výsledky. Tato hydratace zlepšuje kožní bariéru, snižuje počet vzplanutí ekzému a prodlužuje dobu mezi vzplanutími.
Pokud jde o nejlepší krém na léčbu ekzému, některé studie našly důkazy pro zvlhčovače, které obsahují glycerol (také nazývaný glycerin), ale nejsilnějším důkazem bylo použití zvlhčovače spolu s jakýmkoli lékem, který vám lékař předepíše.
Na ekzém používejte kokosový olej
Kokosový olej může být užitečný pro některé lidi s mírným ekzémem na rukou, nohou nebo jiných částech těla, protože má antibakteriální vlastnosti. Tento olej může pomoci zabít stafoliokokový aureus, což je bakterie běžně se vyskytující na kůži, která může zvýšit zánět a způsobit kožní infekce u lidí s atopickou dermatitidou.
Některé studie zjistily, že každodenní používání panenského kokosového oleje na kůži pomohlo s mírnými příznaky ekzému více než minerální olej.
aplikujte slunečnicový olej
Slunečnicové oleje prokazatelně snižují některé příznaky ekzému, zejména svědění, při použití na kůži. Doplňková a alternativní medicína prokázala, že slunečnicový olej má protizánětlivé a bariérové účinky na pokožku a může zlepšit hydrataci pokožky.
Věda říká, že použití 20 procent slunečnicového oleje na dětskou pokožku pomáhá zvýšit úroveň vlhkosti pokožky a snížit příznaky ekzému. Nefungovalo to však o nic lépe než běžný hydratační krém. Vědci tedy poznamenávají, že olej lze použít jako alternativní léčbu mírného ekzému, ale není nutně lepší než jiné zvlhčovače.
Vyzkoušejte krémy s koloidními ovesnými vločkami
Pouhé 1 procento koloidního krému z ovesných vloček chrání kožní bariéru, hydratuje a má protizánětlivé a zklidňující vlastnosti, což vše může pomoci zmírnit příznaky ekzému.
Kromě toho koloidní ovesné vločky působí jako a kožní prebiotikum, což znamená, že pomáhá stimulovat prospěšné bakterie a diverzitu mikrobiomů v kůži, což může být užitečné při snižování zánětu.
Někteří lidé jsou však citliví na koloidní ovesné vločky, takže by se měl používat pouze tehdy, pokud pomáhá zlepšit příznaky, a měl by být zastaven, pokud si všimnete, že je zhoršuje. Někteří lékaři také doporučují neužívat koloidní ovesné vločky u kojenců a malých dětí, které nejedí oves kvůli teoretickému riziku vzniku alergie na oves.
Koupel s jedlou sodou nebo zředěným bělidlem
Jedlá soda může pomoci zmírnit svědění. Chcete-li si udělat koupel z jedlé sody, přidejte 1/4 šálku přísady do teplé lázně. Můžete jej také smíchat s dostatečným množstvím teplé vody, aby se vytvořila pasta a nanést ji na pokožku, abyste zabránili nutkání se škrábat.
Tato léčba však není vhodná pro každého, zvláště pokud máte nějaké otevřené rány. Než tuto léčbu vyzkoušíte, poraďte se se svým lékařem.
Na druhou stranu, i když se to může zdát zastrašující, zředěné bělicí koupele mohou ve skutečnosti pomoci zlepšit příznaky ekzému. Pro přípravu bělící koupele smíchejte 1/4 šálku neparfémovaného domácího bělidla s plnou vanou teplé vody a namočte celé tělo (od krku dolů) nebo jen postižená místa asi na 10 minut. Až budete hotovi, jemně osušte pokožku ručníkem a naneste hydratační krém.
Neměli byste to dělat častěji než třikrát týdně a tento lék je nejúčinnější v kombinaci s jinými léčbami ekzému. Měl by se také používat pouze u vážnějších případů a než jej vyzkoušíte, měli byste se poradit se svým lékařem.
Přidejte jablečný ocet
Jablečný ocet se odedávna používá jako domácí lék na ekzémy. Existují nějaké důkazy, že jablečný ocet může pomoci vyrovnávají hladinu pH pokožky. Pokud vám lékař doporučí vyzkoušet koupel s tímto octem, namíchejte si šálek jablečného octa v plné vaně a několikrát týdně namočte na pět minut.
Zkuste před ošetřením větších oblastí vystavit jablečnému octu jen malý kousek pokožky, abyste zjistili, zda to pomáhá nebo dráždí pokožku.
Změny návyků ke zlepšení ekzému
Nanášením mastí na kůži nezlepšíte jen vzplanutí ekzému a jeho projevy. Pro snížení výskytu tohoto kožního problému je také nutné změnit některé denní návyky.
Dejte si krátké sprchy
Tato strategie může pomoci zabránit vysychání pokožky a při použití s hydratačním krémem může pomoci „uzamknout“ vodu tam, kde je potřeba. Doporučuje se koupat se každý den, ať už vanou nebo sprchou, vlažnou (ne horkou) vodou, maximálně po dobu 5 až 10 minut. Kromě toho by se mýdlo mělo používat pouze na obličej, podpaží a oblast třísel. Dělat to na celé pokožce ji může poškodit a zvýšit suchost.
Nakonec, když vylezete ze sprchy nebo vany, jemně si osušte pokožku a aplikujte na problémové oblasti jakýkoli léčivý hydratační krém, který vám lékař předepsal, a poté celé natřete běžným hydratačním krémem.
Udržujte stres pod kontrolou
Mezi stresem a ekzémem existuje silná souvislost. Stres spouští v těle fyzickou zánětlivou reakci, urychluje nutkání se škrábat, což pak dále dráždí a znehodnocuje pokožku. Tím se ekzém zhoršuje a vzniká začarovaný kruh. To je důvod, proč zvládání stresu může být extrémně užitečné při zvládání příznaků. Existuje mnoho různých typů technik zvládání stresu, které lze použít v závislosti na závažnosti ekzému a na tom, zda se jedná o dítě nebo dospělého člověka.
Hlavními technikami, které mohou pomoci, mohou být meditace, návštěva terapeuta, pravidelné cvičení nebo procvičování všímavosti.
Spát lépe
Spolu se stresem může nedostatek spánku přispět k projevům ekzému. Vzplanutí a spánek fungují jako obousměrný stres, protože ekzém může narušit spánek a narušení spánku a následný stres mohou ekzém zhoršit. Poruchy spánku jsou také spojeny s dalšími poruchami duševního zdraví, jako je úzkost a deprese.
Proto je zlepšení kvality spánku klíčové, když se tento kožní problém objeví. K dosažení tohoto cíle se doporučuje dodržovat rutinu před spaním, která zahrnuje nanášení hydratačního krému, vyhýbání se sledování obrazovky dvě hodiny před spaním, udržování tmavého prostředí pro spánek a praktikování meditace všímavosti nebo terapie svalové relaxace.
akupresura na ekzém
Akupresura je technika alternativní medicíny, která aplikuje manuální tlak na konkrétní body na těle, stejně jako akupunktura, ale bez jehel. To může pomoci při svědění a lichenifikaci (kdy se kůže stává tlustou a kožovitou) spojenou s ekzémem. K potvrzení této skutečnosti jsou však zapotřebí větší studie.
V nejlepším případě můžeme říci, že akupresura může některým lidem pomoci kontrolovat svědění/škrábání, což může pomoci snížit závažnost vzplanutí ekzému.