Španělská společnost pro endokrinologii a výživu (SEEN) právě oznámila, že nedoporučuje používat kyselinu alfa-lipoovou jako doplněk stravy. Stejně jako mnoho doplňků neexistuje žádný důkaz, který by určoval, že existují příznivé účinky na zdraví. Většinu lze získat volně, bez regulace, takže jejich volná konzumace by mohla být pro tělo nebezpečná.
Co je kyselina alfa-lipoová?
Kyselina alfa-lipoová je enzym (molekula, která urychluje rychlost chemických reakcí) a skládá se z několika izomerů. Tato molekula je považována za zapojenou do některých enzymatických funkcí, ačkoli ti, kteří ji kupují ve formě doplňků, hledají silnou aktivaci spalování tuků.
Ačkoli to není v našem těle nutné, užívání a správná dávka (mezi 50 a 100 mg), neměli bychom mít žádné problémy. Na druhou stranu by jeho zneužívání mohlo způsobit bolesti hlavy, křeče, nepohodlí, mravenčení nebo nějaké metabolické selhání.
Na druhou stranu odborníci zdůrazňují, že chemická struktura této látky je jiná, když ji najdeme přirozeně v potravináchve srovnání s tím, jak se používá v doplňcích stravy.
Poté, co bylo provedeno několik šetření, panel odborných vědců na evropské úrovni dospěl k závěru, že kvůli nedostatku vědeckých důkazů nelze prokázat příčinnou souvislost mezi příjmem kyseliny alfa-lipoové a prospěšnými účinky které průmysl zřejmě připisuje. Nedochází ani k ochraně tělesných lipidů před oxidačním poškozením, ani k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi, ani ke snížení tělesného tuku, ani ke zvýšení beta-oxidace mastných kyselin. ovlivňují regeneraci genů.
Pokud opravdu chcete spalovat tuky, začněte cvičením a dietou s kalorickým deficitem. Vždy se svěřte do rukou odborníků na zdraví a nekonzumujte doplňky stravy bez dozoru.