El brokolice Je to potravina se skvělými vlastnostmi pro naše zdraví. Je to zelenina, která musí být přítomna v naší stravě kvůli důležitým výhodám, které nabízí. Pamatujte, že každodenní dodržování vyvážené stravy je prvním krokem k dobrému zdraví.
Příroda nám dává jídlo, které tvoří pravdu poklady pro naše zdraví. A to je případ brokolice, zdroje vitamin A, C, K, B1, B6 a E; a minerály jako fosfor, draslík, železo, vápník, zinek, hořčík a selen. Navíc je zdrojem mastných kyselin Omega 3, vláknina, rostlinné bílkoviny a sacharidy. Váš obsah fytochemikálie udělat z něj autentický přírodní lék.
Proč často konzumovat brokolici?
Prevence rakoviny
Brokolice má důležité protirakovinové vlastnosti které jsou posíleny obsahem vitamínu A, C, E, aminokyselin, draslíku a zinku. Zabraňuje zejména prostatě, prsům, děloze, tlustému střevu, ledvinám, střevům a játrům. Jeho mocný antioxidační funkce pomáhá snižovat riziko rozvoje degenerativních onemocnění.
Kardiovaskulární zdraví
Jeho obsah v vlákno pomáhá udržovat optimální kardiovaskulární zdraví a předchází srdečním onemocněním. Také je schopen snížit špatný cholesterol v krvi, pomáhá vyrovnávat jeho hladiny.
Pečujte o zdraví očí
Brokolice je mocná chránič zdraví očí. Je schopen snižovat riziko degenerativních onemocnění jako je např šedý zákal a další stavy způsobené věkem. Navíc zabraňuje makulární degeneraci a chrání před UV zářením.
Trávicí vlastnosti
Brokolice zlepšuje proces trávení, takže je ideální pro ty, které trápí těžké zažívání, záněty žaludku nebo pálení žáhy. Stejně tak jeho obsah vlákniny předchází a léčí případy zácpa
vzhled kůže
Je dokonalým spojencem pro pokožku, díky jeho antioxidační hodnota o něj pečuje a zabraňuje předčasnému stárnutí. Častá konzumace brokolice pomáhá vypadat vitálněji, mlaději a zářivěji. Navíc jeho obsah vitamínu C produkuje Kolagen a udržuje pokožku zdravou a pružnou.
Další výhody konzumace brokolice
- Posiluje imunitní systém
- ladit organismu
- Chránit kostní systém
- Zachází nervy a deprese
- Bojujte proti hypertyreóza
- Upřednostňuje to Perdida peso
Doporučuje se konzumovat syrové nebo vařené dušená aby vaše vlastnosti zůstaly neporušené. Pokud nejíte brokolici pravidelně, na co ještě čekáte?