the lískové ořechy Jsou to ořechy typické pro podzimní období. Mají rozsáhlé vlastnosti a výhody, které podporují zdraví. Pokud je běžně nezařazujete do svého jídelníčku, objevte, čím vším vám mohou přispět, třeba změníte názor! Řekneme vám několik věcí, které byste měli vědět o těchto plodech, které pečují o vaše tělo v mnoha aspektech.
Při mnoha příležitostech s vámi mluvíme o tom, jak ideální je využít potravin, které nám příroda v každém ročním období nabízí. Zahrnout sezónní jídla v naší stravě nám umožňuje vychutnat si jeho vynikající chuť a vůni a také získat živiny, které nám poskytuje. Lískové ořechy jsou plody podzim a mají důležité nutriční bohatství a mnoho výhod, které o vás pečují zevnitř.
Nutriční hodnota lískových ořechů
Lískové ořechy jsou potraviny bohaté na zdravé tuky, vlákninu, rostlinné bílkoviny, vitamíny a minerály. Obsahují vitamín A, C, E a skupinu B; a minerály, jako je draslík, fosfor, vápník, hořčík a mangan, nezbytné pro růst.
Důležitým příspěvkem jsou lískové ořechy antioxidanty pro organismus. Ty mají na starosti jeho ochranu, boj proti škodám způsobeným volnými radikály. Pečují o naše zdraví tím, že snižují riziko vzniku mnoha nemocí a také bojují proti předčasnému stárnutí.
Zdravotní přínosy lískových ořechů
- Oni regulují hladiny cholesterolu v krvi, podporuje zdraví našeho srdce a snižuje riziko mnoha srdečních chorob
- Přispívají ke správnému fungování kardiovaskulárního systému
- Pomáhá udržovat elasticitu a dobrý stav krevních cév
- Lískové ořechy jsou pro svůj vysoký obsah velmi vhodnou potravinou pro fyzicky i intelektuálně velmi aktivní lidi energie
- Ideální pro období intelektuální přepětí, skvělé například pro studenty
- schopen snížit stresprotože vyrovnávají nervový systém
- Jeho vysoký obsah v vláknoPomáhají regulovat střevní tranzit
- Vhodné pro prevenci i léčbu zácpa
- starat se o naše zuby a kosti
- Postarej se o kůže, vlasy a nehty zevnitř
- mít účinek nasycení
- posílit imunitní systém
- Upřednostňují paměť a koncentrace
- Regulují tělesná teplota
- Velká antioxidační síla schopná redukovat příznaky stárnutí
- Pomáhají stabilizovat skoky glukózy v krvi
- Mohou zmírnit nepohodlí Předmenstruační syndrom
- Bojují se slabostí a fyzickou a psychickou únavu