Pokud máte problémy s kakáním, když jdete na záchod, vyzkoušejte jakýkoli druh domácího léku. Čaj se odedávna používá k úlevě od problémů se zácpou, a tak vám dnes přinášíme konkrétně šest druhů, které vám mohou pomoci k lepšímu vyprazdňování.
Zácpa je definována jako zácpa tři nebo méně stolic za týdena stolice může být tvrdá, suchá a někdy bolestivá. Téměř každý dostane občas zácpu a většinou netrvá dlouho a není vážná.
Jíst více ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, to vše s vysokým obsahem vlákniny, je dalším způsobem, jak pomoci zmírnit tento střevní problém. Měli byste se také snažit dostat dostatek pohybu a udělat si čas na stolici, když to potřebujete.
Promluvte si se svým lékařem, pokud se vaše střevní návyky změní: projímadla byste měli používat pouze tehdy, pokud to lékař řekne, a také vám bude moci říci, zda některý z vašich současných léků může způsobovat tento střevní problém.
Nejlepší čaj na zmírnění zácpy
rebarborový čaj
Možná je to nečekané, ale rebarborový čaj vaší babičky může pomoci zmírnit zácpu. Během léta, pokud máte zácpu, je vhodné užívat čerstvou rebarboru pro její projímavé vlastnosti. Čaj z rebarbory si můžete připravit doma nebo jej najít v balených čajových sáčcích. Je také součástí čaje Essiac.
Ačkoli klinické důkazy u lidí jsou omezené, rebarbora je považována za stimulační projímadlo a může také zmírnit gastrointestinální dysfunkci u lidí s nemocemi.
čaj z aloe vera
Někteří lidé zjistili, že šťáva z aloe vera může být užitečná při zmírnění zácpy. Tyto výhody lze aplikovat na čaj: Zdá se, že aloe, která se nachází v mnoha čajích, má také povzbuzující laxativní vlastnosti.
Jednou z výhod, které může mít čaj oproti džusu, je to, že je teplý: Začněte den teplým nápojem, který vám pomůže rozhýbat stolici. A obecně, pití velkého množství tekutin pomáhá udržovat stolici měkkou, což usnadňuje její průchod.
čaj senna
Senna je oblíbené rostlinné projímadlo a je obecně bezpečné a dobře snášené. Patří do velkého rodu tropických kvetoucích rostlin a její květy a plody se po staletí používají v lidovém léčitelství k úlevě od zácpy.
Je široce dostupný v čajích, zejména v těch, které se prodávají na pomoc při zmírnění zácpy. Zdá se, že Senna ano účinky na svalstvo tlustého střeva stimulovat kontrakce, což může být prospěšné při zmírnění zácpy.
Když je sval v tlustém střevě uvolněný, může to vést k zácpě. Ale když je stimulován, může to pomoci přesunout materiály z vašeho trávicího systému. Obvykle způsobuje stolici během 6 až 12 hodin, takže ji můžete užívat v noci, abyste stimulovali stolici další ráno.
Bez předchozí konzultace s lékařem však sennu neužívejte déle než týden. Užívání nadměrných dávek může způsobit mírné až středně těžké poškození jater, ale poškození jater při dlouhodobém užívání je vzácné a většina případů se rychle vrátí po přerušení užívání.
Čaj Cascara
Slupka se běžně získává z odleželé sušené kůry Rhamnus purshiana, druh řešetlákového stromu nebo keře původem ze Severní Ameriky a je běžnou terapií zácpy.
Stejně jako senna může při nadměrném užívání způsobit poškození jater a měl by se užívat méně než týden. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat křeče v břiše a nerovnováha elektrolytů.
Spolu se sennou, rebarborou a aloe pomáhá kůra tlustému střevu přesunout materiál trávicím systémem. Všechny čtyři tyto čaje stimulují sval tlustého střeva, aby se stahoval pravidelněji a intenzivněji, ale přesný mechanismus, kterým to dělají, je pravděpodobně odlišný a není dobře definován.
Černý čaj nebo zelený čaj
Čaj s kofeinem vám také může pomoci jít na záchod, podobně jako vaše ranní káva.
El černý čaj Uvařený bývá čaj s nejvyšším obsahem kofeinu se 47 miligramy kofeinu v šálku. Pro srovnání, uvařená káva má v jednom šálku 96 miligramů kofeinu. The verde tee má také kofein, ale o něco méně, 28 miligramů na šálek.
Kofein slouží jako stimulant kontrakcí nebo střevní motility. Proto mnoho lidí říká, že kakají po ranním šálku kávy nebo čaje. Protože černý čaj obsahuje kofein, budete si muset hlídat jeho příjem. Využijete však také jeho flavonoidy, které bojují proti zánětům a podporují zdravou imunitní funkci.
Černý a zelený čaj pochází z Camellia sinensis. U černého čaje se listy suší a fermentují, čímž získá bohatší chuť a tmavší barvu.
ovocné čaje
Některé čaje s ovocnou příchutí mohou také pomoci zmírnit zácpu, i když je zapotřebí více výzkumu.
Peckovité ovoce, jako jsou broskve, třešně, švestky a švestky, obsahují cukr zvaný sorbitol, špatně se vstřebává a může ve skutečnosti vyvolat sekreci tekutiny ve střevě. To může mít laxativní účinek.
Dosud není jasné, jak lze tento účinek aplikovat na čaje, ale že několik čajů je ochuceno takovým ovocem. Možná by nebylo na škodu je vyzkoušet, pokud milujete jejich chuť a řešíte zácpu, zvláště když teplá tekutina dokáže sama pomoci.