I když nemáte mnoho zkušeností s ab rollery, Ab Carver Pro vám může pomoci postavit a šest balení rychlejší. Tento břišní válec je těžší a dražší než většina jeho konkurentů, ale nabízí jedinečný zážitek z tréninku břicha a také pocit progrese díky své schopnosti naklánět se pod úhlem.
„Kinetická pružina“ poskytuje určitý odpor/pomoc, díky čemuž je Ab Carver Pro ještě stabilnější, ale také omezuje rozsah pohybu pro vyšší uživatele.
Pokud břišní válce neznáte, jsou jedním z nejlepších sportovních pomůcek, které můžete mít doma a jejich používání vám může pomoci k rychlejšímu silnějšímu břichu. Jak již bylo řečeno, vyžadují určitou základní sílu, takže pokud jste to nikdy předtím nedělali, dejte si čas a vybudujte svou základní sílu.
Většina ab rollerů je kombinací rovné tyče a kola nebo dvou, na rozdíl od Ab Carver Pro, který má tlusté zaoblené kolo, ergonomické rukojeti a kinetická pružina vyrobeno z uhlíkové oceli, která má nabídnout pevnost při odvalování a pomoc při návratu.
„Ultra široké“ kolo je také zaoblené, takže můžete s Ab Carverem řídit doleva nebo doprava a zaměřit se na šikmé plochy. Tento boční kývavý pohyb vyžaduje ještě větší sílu, takže tato funkce bude výhodnější pro lidi, kteří se cítí sebejistě při provádění standardních sedů-lehů.
Jak to funguje?
Teoreticky je Ab Carver Pro efektivnější při definování břicha než standardní kolo, protože poskytuje určitý odpor prostřednictvím cívky uvnitř válce. A ve skutečnosti, když se pokusíte převalit Ab Carver Pro v ruce, ucítíte odpor cívky pracující proti vám.
Na zemi je odpor jemnější, když pracujete proti pružině celou vahou těla. Je pravda, že poskytuje stabilnější platformu pro stání na rozdíl od tenčích, méně masitých válečků. Ze stejného důvodu věříme, že pro práci s Ab Carver Pro je ve skutečnosti potřeba menší síla jádra, protože je mnohem snazší držet pozici, když je válec těžší a širší, nemluvě o odporu, který také pomáhá při stabilizaci.
Kliky fungují mnoha způsoby: kroutí trupem ze strany na stranu, bojují s veškerou rotací, ohýbají páteř (myšleno sedy-lehy) a drží proti všemu. V podstatě také bojují proti "rozšíření". abychom se vyhnuli přílišnému prohnutí zad když dosáhneme vysoké nebo přetížené. Tato poslední myšlenka je to, co můžete trénovat s jakýmkoli břišním kolem. Nicméně AB Carver Pro má odpor, který může být užitečný pro začátečníky. Úplným vysunutím cívky bude návrat do výchozí polohy mnohem snazší, než kdyby ten odpor neměla. Funguje podobně jako odporový pás. Takže prodloužení bude drahé, ale návratnost bude lehčí.
U břišního kola se však hodnotí především regrese pohybu. V této fázi se bere v úvahu, že břišní svaly pracují tvrdě, více než při sestupu.
Vlastnosti, díky kterým je ergonomický
Ab Carver Pro je těžký, mnohem těžší než ostatní kola – prostě přes 2 kg. Díky tomu působí jako hodnotnější materiál a vzhledem k širší ploše válce je snazší udržet pozici v jakékoli pozici, ve které se nacházíte.
Dokonce i boční pohyb je relativně snadný, zvláště pokud jste zvyklí na břišní válce a máte sílu jádra provést alespoň 8-10 standardních opakování břicha. Odpor/pomoc, kterou cívka nabízí, ji činí dostupnější pro začínající uživatele, ale kinetická pružina může omezit plný rozsah pohybu vysokých lidí. Stejná samonavíjecí pružina však usnadňuje návrat pohybu. Proto je ideálním sportovním doplňkem pro začátečníky, kteří si chtějí toto cvičení vyzkoušet. V případě zkušených sportovců se doporučují jiné typy koleček, které příznivě neovlivňují regresi.
Cívka má odvalovací dráhu, kterou přibližně snese 135 cm. Pokud jste vyšší než 182 cm, omezí to váš rozsah pohybu, protože cívka dosáhne svého maxima, než budete moci dokončit nasazení. Pokud jste mnohem vyšší, bude to pro vás příliš omezující a možná budete chtít zvolit klasické ab kolečko.
Vyplatí se vám nákup?
Ab Carver Pro, stejně jako většina břišních válečků, je vynikajícím vybavením pro domácí cvičení a může poskytnout rychlé, ale efektivní cvičení břicha. Dělá to tlustší design a větší rukojeti snadněji manipulovatelný, a to i pro méně zkušené uživatele. Kromě toho je možnost zranění ramen snížena ergonomickými rukojeťmi a odporem, který řídí sestup. V žádném případě byste nemohli spadnout na sucho, jako se to stává u klasických břišních koleček.
Kinetická pružina z uhlíkové oceli poskytne správné množství odporu při odvíjení a pomoc, která vám pomůže couvat. Použití Ab Carveru to vlastně nijak neztěžuje, naopak to dělá ab roller stabilnější a snadněji se s ním manipuluje.
Pružina může také představovat omezení, protože má specifickou vzdálenost, kterou toleruje: to omezí rozsah pohybu vyšších uživatelů, ale pouze pokud jste vyšší než 1 metru. Pro většinu lidí však bude pružina skvělou funkcí, která pomůže zvládnout rolování břicha a provádět šikmé rolování efektivněji.
Stojí to za vysokou cenu? Pro nepříliš vysoké začínající uživatele je nákup Ab Carver Pro dobrou investicí a může jim pomoci zvyknout si na toto náročné cvičení, než aby se ho vzdali hned po sezení. Dokonce i pro ty nejzkušenější uživatele může být vyhlídka na trénování šikmých svalů dostatečným podnětem k tomu, aby si ji získali. Existují však klasická břišní kolečka za nižší cenu. Nebo by se daly použít i jiné školicí materiály, jako je TRX.
Viz nabídka na Amazonu