Jsou období roku, kdy registrace nových uživatelů v tělocvičny jsou nehorázné. Po Vánocích, na konci léta nebo těsně před prázdninami se mnoho lidí zapojí do posilovny, ale dělají jen to. Chcete-li zahájit konkrétní plány na hubnutí nebo zpevnění těla, s registrací se to nevyplatí samostatně, ale budeme potřebovat slušné vybavení pro fyzickou aktivitu. Dnes si vysvětlíme, co je potřeba:
1. Sportovní obuv, dva páry
Nepanikařte. Nemluvíme o hýření dvěma páry kvalitních bot, ale mluvíme o přezouvání, když opustíte tréninkovou rutinu. Nebude dobré nosit jen jeden kvůli pocení, a protože nohy otékají po velkém úsilí nosit stejné boty domů. Kupte si tedy dobré tenisky bez šetření a také, nosí nějaké tenisky nebo podobné, které jsou pohodlné pro návrat.
2. Batoh na bitvu
V tomto případě opět nehledejte krásu, ale pohodlí. Mnozí mají rádi batohy, protože jsou stylovější, ale místo toho nesou obrovskou váhu bez kompenzace na jednom rameni. Naše rada je pořídit si jeden batoh o objemu minimálně 15 nebo 20 litrů. Odnesete si do něj převlečení, pár bot navíc, ručník, konvičku... Zkrátka mnoho věcí, které zabírají místo. Je lepší, aby kapes zbylo, než aby jich bylo málo.
3. Malý ručník
To přímo v mnoha tělocvičnách je to povinnost. A ono je to tak, že jak to může být jinak, ve strojích se potíte a není přijatelné nechat stroj zpocený na další. Vezměte si ručník (ne přehnaně velký, nejedeme na pláž) a bude to váš nejlepší spojenec, když se osušíte a nezůstanete mokrí po celou dobu rutiny.
4. Velká nádoba na vodu
V tomhle stejně jako u batohu. S nošením nešetřete litr nebo litr a půl plechovky. Až bude menší, budete muset jít do fontány, abyste ji naplnili, takže si kupte velkou, naplňte ji až po vrch a bude vám sloužit po celou dobu tréninku.
5. Prodyšné oblečení
s tričko, kraťasy a třeba tenkou mikinu zahřát, stačí. Nezapomeňte se vyhnout 100% bavlně, protože se velmi málo potí, a vsaďte na materiály jako např polyester nebo lycra. Při mnoha příležitostech ignorujeme oblečení, ale cílem není ani přemýšlet o tom, co máme na sobě. Materiál, který se nepotí, bude v rutině velkým nepřítelem.
6. Některé žabky
Základní pro sprchu po cvičení, nebo ke vstupu do sauny či bazénu, pokud je vaše sportovní centrum má. Nikdy nevíte, kolik nohou vstoupilo do sprchy v tělocvičně, a plísně a další bakterie se snadno potulují těmito místnostmi. S žabkami si po rutině chvíli provětráte nohy a vyhnete se větším zlem.
Kolik pak utratím?
Při čtení seznamu jste si pravděpodobně mysleli, že tato posilovna pro vás bude příliš drahá, ale nic není dále od pravdy. Za předpokladu, že už batoh máte a stejným způsobem se vydáte s lahví, žabkami nebo pantoflemi k návratu domů, velká investice půjde do bot.
S některými počítat slušné tenisky za nějakých osmdesát eur, zajišťuje také účinek sada oblečení za cca 25a další 10 v ručníku a láhvi, za postavu blízkou 1 eur plus registrace do posilovny můžete začít cvičit hned teď. Jakmile se pokusíte usadit, bude čas na větší investice. Do nepořádku!