Přejít na komba Je to jedna z nejdynamičtějších a nejkompletnějších kardio aktivit, které můžeme cvičit. A je to tím, že existuje tolik druhů a variant skoků, že nás určitě nikdy neomrzí. Stanovení nových výzev a trénink, dokud nedosáhnete techniky, je velmi motivující a zábavné.
Snadné přenášení lana nám navíc umožňuje cvičit tento cvik, kdekoli se nám zlíbí, bez potřeby specifické kondice. Avšak stejně jako existují stovky různých skoků, i my máme možnost si mezi nimi vybrat různé druhy lan, podle našich potřeb.
Druhy švihadla
soutěžní švihadla
Tento typ lana je jedním z nejžádanějších ve světě fitness a v současnosti i v praxi crossfitu. Důvod? Možnost dosažení a vysoká rychlost a jeho účinnost při zvládnutí double unders. V rámci rychlostních soutěžních švihadel se můžete setkat s různými mírami tloušťky lana. Začátečník by tedy měl začít s vyšší tloušťkou.
tkací lano
Jedná se o ty nejtradičnější a ty, které s naprostou bezpečností měl v rukou téměř každý. Kvalita těchto výpletů není příliš vysoká, takže v určitých trénincích nebudou příliš užitečné. Pokud však chcete začít ve světě skákání, můžete začít svou střelbu s lanem tohoto typu. Obvykle mají plastové rukojeti a poměrně silné lano. Jak vidíte svůj pokrok, budete odcházet s povzbuzením k výběru dalšího nákupu.
zatížené lano
Tento typ komb se snaží přidat a vyšší intenzita a moc ke svým tréninkům. Mohou být zatíženy jak na rukojeti, tak na samotném laně. Přidáním závaží doplníte cvik a zaznamenáte větší progresi ve své technice.
Je zřejmé, že se nedoporučují v tréninku, který je založen na dvojitých skocích. Takto vážená lana nebývají v praxi běžná, například v crossfitu.
plastové švihadlo
Jsou nejpoužívanější. Řekněme, že je to standardní švihadla. Důrazně se doporučují pro začátečníky, ale nenabízejí velkou výhodu, pokud jde o rychlost nebo sílu tréninku. Dvojité skoky jsou obtížné, takže nejsou běžné ve sportech, jako je box nebo crossfit.
Pokud jste si již vybrali ten správný typ lana pro vás, je čas na cvičení. Ať už jste začátečník nebo zkušený skokan, nové skoky jistě objevíte kliknutím na následující odkaz: https://lifestyle.fit/trénink/fitness/typy švihadla