Je to obrácený stůl, se kterým se nám podaří obrátit naši původní polohu, tedy dát nohy na strop. Na první pohled to vypadá neškodně, ale stejně jako vše, co souvisí se sportem, mají některé profily vždy své nevýhody. Obrácený stroj se nám bude líbit, když ho vyzkoušíme několikrát, ale buďte velmi opatrní, pokud trpíme závratí nebo máme nějaké vážné zranění zad.
Invertní stroj se stává módou a my chceme vysvětlit, co to je, k čemu slouží, jestli ho všichni umíme používat, jaké má výhody atd. Důležité je, že jde o to, postavit se hlavou dolů, takže v této poloze nemůžeme trávit mnoho času, protože naše tělo je navrženo a zvyklé pracovat v původní poloze a trávit hodně času hlavou dolů nám může způsobit vážné problémy. .
Tento stroj na obrácení normální polohy těla není žádnou novinkou, je tu s námi po staletí. Teprve nyní se objevují jeho výhody a mnoho lidí se houfuje kupovat. Něco podobného, co se děje se zázračnými dietami a koktejly a náhradními jídly. Lidé chtějí výsledky a chtějí je hned, nechtějí trpět ani se snažit.
Mezi výhody připisované obrácenému stroji patří vymizení celulitidy, ale není to tak úplně pravda. Pokud máme vyváženou a zdravou stravu a pravidelně sportujeme, ubývá i celulitida.
Co to je a k čemu je tento stroj?
Jednoduše řečeno, jedná se o gym plank známý jako reverzní prkno a nám umožňuje otočit se o 180 stupňů. To znamená, že nám umožňuje zůstat vzpřímeně v původní poloze nebo zvyšovat stupně, dokud nejsme hlavou dolů.
Investiční banka, která kombinuje naši váhu s gravitací, abychom se mohli neustále otáčet. Tento stůl nebo stroj má jistá pojistka a zarážky, abychom mohli měnit stupně sklonu a aby se neotáčel sám a neohrožoval životy naše i naše okolí.
Zpočátku slouží tento inverzní stůl k uvolnění napětí v obratlích zad, k úlevě od bolesti, snížení stresu, plně protáhneme, prodloužíme a uvolníme celé svalstvo, zajistíme zdravý pohyb vazům celého těla, klouby odpočívají, meziobratlové prostory uvolňují tlak atd.
Amazonka
Kdo nemůže používat inverzní tabulku?
Již na začátku textu jsme počítali s tím, že ne každý z nás může tuto investiční banku využívat. Je to proto, že při prvním použití pocítíme hodně úzkosti, závratě a můžeme mít závrať a nevolnost.
Podle odborníků bychom poprvé neměli strávit více než 1 nebo 2 minuty. Maximum, které je povoleno, když jsme tělo již přizpůsobili této změně, jsou 3 minuty. Můžeme jít až na 5 minut, pokud již máme hodně zkušeností a naše tělo netrpí nepříznivými účinky. Pokud jsme odborníci můžeme prodloužit dobu investice až na 20 minut.
Ve skutečnosti se zpočátku nemůžeme otočit hlavou dolů napoprvé, ale musíme se každý den otočit kousek po kousku, dokud se tělo nepřizpůsobí a zvykne si na otáčení.
Navzdory výhodám inverzní tabulky má také určité nevýhody a to uvidíme na konci článku. V souvislosti s tím si řekneme, kdo by neměl používat inverzní tabulku:
- srdeční problémy
- Obezita.
- Hypertenze.
- Osteoporóza.
- Glaukom.
- Těhotenství
- Infekce nebo problémy se sluchem.
- Poškození mozku nebo duševní poruchy.
Výhody inverzního stroje
Obrácený stroj má řadu výhod a to je to, co zde dnes vysvětlíme. Pokud chceme tuto banku vyzkoušet, je důležité mít jasno ve všech informacích, jako je tomu u každého produktu či služby, která může přímo ovlivnit naše zdraví.
zlepšit držení těla
Mnoho hodin trávíme sezením a zvykáme si na špatné držení těla, takže obrácení gravitace v našem těle nám pomáhá zlepšit držení páteře, zmírňuje bolesti zad na svalové i kloubní úrovni a vytváří prostor mezi obratli.
To vše uvolňuje páteř a zlepšujeme držení těla. Chce to také trochu úsilí z naší strany a zlepšit své držení těla v křesle, na pohovce nebo když používáme mobil.
Podporuje dobrý krevní oběh
Zdá se to šílené, ale obrácení gravitace našeho těla napomáhá krevnímu oběhu, dokonce se mu daří měnit obvyklou cirkulaci a to prospívá všem orgánům. Zlepšením krevního oběhu se tělo více a lépe okysličuje dokonce jde tak daleko, že zabraňuje vypadávání vlasů, pro zlepšení koncentrace se vyhýbáme křečovým žilám, omlazení pleti atp.
Zlepšení krevního oběhu zde nekončí, ale nabízí také výhody pro lymfatický oběh a tím podporuje odstranění toxinů, odpadů a tekutin z celého těla.
Amazonka
Snižuje tlak v páteři
To je logické a je to něco, co je známo již desítky let. Tlak gravitace způsobuje utrpení našeho těla, zejména páteře. Změnou pořadí této gravitace odstraníme tlak z této oblasti a otevřeme prostor mezi ploténkami. To se promítá do menší bolesti, zlepšuje se nervový systém, snižuje se stres na klouby, zpomaluje se stárnutí chrupavky, zmenšují se afekce v bederní oblasti v krčku, zpevňují se chrupavky a klouby atd.
Hlavní přednosti investičního stroje se vyskytují v naší páteři, ale zdůrazňujeme, že bychom se neměli obracet od prvního dne, ale že by to měl být postupný proces.
Zmírňuje stres a úzkost
Investiční stroj nám pomáhá zbavit se stresu a uvolnit úzkost nahromaděnou v těle během dne. S pouhými 3 hodinami vzhůru nohama máme stále kvalitní život.
Všechno toto napětí se hromadí ve svalech těla, takže otočení těla a 100% protažení uvolní tento stres a úzkost přirozeným a zdravým způsobem.
Není to magické řešení, je to pouze spojenec. Pokud vidíme, že nás stres negativně ovlivňuje a máme epizody úzkosti, je nejlepší poradit se s odborníkem a nechat si ho, aby nám odpovídajícím způsobem pomohl.
Nevýhody obrácené tabulky
Ano, i přes výhody zavěšení jako netopýr existují určité nevýhody, o kterých byste si měli být vědomi. Tak poznám, jestli děláme pro své tělo něco dobrého nebo špatného.
Příliš rychlé vystavování se obrácené poloze může způsobit závratě, zranění, dezorientaci, bolest, nepohodlí, pocit nejistoty atd. Zpočátku, i když se otočíme jen o pár stupňů, můžeme pociťovat závratě a dezorientaci.
Musíme to vědět tím, že se postavíme vzhůru nohama srdeční frekvence se sníží a to v nás může vyvolat pocit úzkosti a strachu, závratě a dokonce přejít do epizody tachykardie a hyperventilace.
Pokud jsme měli nebo stále máme srdeční problémy, respirační selhání a podobné stavy, je nejlepší neriskovat a tento obrácený stroj nepoužívat. Stejně jako když jsme těhotné nebo si myslíme, že bychom mohli být, nedoporučujeme používat tuto inverzní tabulku.