Batoh do posilovny není jen tak ledajaký, ale spíše nás může zachránit od mnoha problémů. Pokud jde o získání, doporučujeme a velký batoh s více přihrádkami a to především umožňuje zpestření mezi propoceným a čistým oblečením. Odtud má každý svůj vkus, ale je čas dát vám seznam s řadou prvků, které vám mohou pomoci a hodně, pokud je máte v tašce:
Nezbytné věci v batohu
1. Toalla: Neměli bychom to ani říkat, protože je to a zásadní hygienický důvod na jakémkoli stroji v jakékoli posilovně, nicméně není špatné si to zapamatovat. Když se zase rutina protáhne a ručníky skončí promočené, doporučujeme přidat do batohu další malý ručník pro případ, že by se jednoho dne pocení příliš mnoho a potřebovali byste změnu.
2. Láhev na vodu: Další zásadní věc, ale ta musí být připravena, takže se na ni může zapomenout. Doporučujeme vám vezmi to naplno, protože jestli je někde v tělocvičně fronta, tak je to u vodní fontány. Nepřijetím na oplátku začne nepřetržitá pouť k neproduktivnímu zdroji. Udělejte to velkou kapacitu, minimálně jeden litr. Malá lahvička vás donutí jít ke zdroji stejným způsobem.
3. ještě nějaké oblečení: Každý den je svět a budou dny, které budou v tělocvičně uprostřed rutiny skončíte úplně zpocenínebo že vás košile, kterou nosíte, nadměrně odírá. To je důvod, proč mít extra košili nebo náhradní pár ponožek je chytrá věc. Samozřejmě dělat dobré účty. Je to doplněk k oblečení, které nosíte vždy po sprše. Vypadat špatně vám může způsobit špatné chvíle.
4. Prodej: Pokud pro svou fyzickou aktivitu potřebujete obvazovat klouby, nosit tepelné pásky nebo podobně, je nejlepší vždy nosit náhradní. V případě nepohodlí v jiné části těla nebo že ty, které jste si oblékli před začátkem tréninku, byly volné, nošení jiných problém řeší. Také v případě podvrtnutí nebo podobně vám mohou velmi pomoci.
https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ
5. protizánětlivé kapsle: Po návratu k možnému zranění si vezměte blistrové balení aspirin, ibuprofen nebo podobné nezabírá nic a může být nezbytný kvůli svému protizánětlivému účinku. Přidejte je, nikdy nevíte.
6. Cukr: I když bychom toho neměli zneužívat, vždy nějaké noste mátové bonbóny, žvýkačky nebo podobné bude nezbytné v případě poklesu cukru. Pro pták možná by bylo lepší kousnout banán, ale to se dá zkazit. Bonbóny ne, a že tam jsou, nic nezabírají.
7. Proteiny: Stejně jako u bonbónů a proteinový gelový balíček nebo malý balíček ořechů musíte nosit Je to něco, co se časem zakonzervuje a nezabírá. Pamatujte, že je lepší nosit více než méně.
8. závaží rukavice: Vaše ruce mohou trpět používáním posilovacích strojů. Jestli je pravda, že v tomhle jsou lidé, kteří je používají jako ne, a mnozí si myslí, že jsou úplně zbytečné a nepohodlné. Ale vzít si je je správná věc. Začít s novým množstvím váhy nebo na neznámém stroji může udělat zničit si rucea to nechcete, rukavice se vyhýbají velkému tření.