Když jsme potřebovali měkkou stravu nebo stravu s nízkým obsahem vlákniny, vždy nám říkali to samé: rýže, yorská šunka, toast a jablko a pít Vodnář. Realita je ale úplně jiná, protože uzeniny nejsou dobrou volbou, tím méně Vodnáři s množstvím cukru, které má. Být veganem, nevýrazná strava se stává odyseou, nebo ne. Řekneme si, které potraviny můžeme jíst a které ne.
Veganská strava se vyznačuje úplným vynecháním potravin živočišného původu, včetně vajec, i když je to přirozený proces kuřat a medu, protože je považován za vykořisťování zvířat.
Být veganem je životní styl boj proti vykořisťování zvířat a ukazuje realitu, i když děsivou. Mučení zvířat se skrývá za zdmi velkého potravinářského průmyslu, porážení zvířat bez sedativ, zvířata nacpaná v klecích jako slepice, krávy oddělené od telat několik hodin po narození, březí ovce porážené, aby se odstranilo slavné sele, mláďata samci odebraní přímo na jatka (slavné Nuggets) atd.
Realita, která je venku a na kterou se mnozí odmítají dívat. Realitou nejsou reklamy na mléko se šťastnými kravami, ani prasata v domnělé svobodě, realita je mnohem drsnější a vegani a mnoho neveganů také bojuje za změnu této smutné a nespravedlivé reality pro miliony zvířat.
Veganství také chrání životní prostředí, protože masný a mléčný průmysl je zodpovědný za téměř veškerý CO2, který je vypouštěn do atmosféry a způsobuje změnu klimatu.
Jaká je nevýrazná strava pro vegany?
Je zřejmé, že veganská strava neobsahuje živočišné potraviny, takže možnosti se mohou zdát velmi omezené, ale nejsou. Veganská strava s uvedenými doplňky, jako je vitamín B12, může vypadat opravdu zdravě a vhodná pro všechny věkové kategorie. Problém nastává, když trpíme gastroenteritidou.
Možnosti krmení jsou drasticky omezeny, ale nepropadejte panice, protože tento proces má trvat asi 3-4 dny. Pokud by to trvalo déle, bylo by nutné se poradit s lékařem, protože by naše tělo mohlo trpět nějakým problémem.
V následujících částech uvidíme seznam potravin, které bychom neměli jíst, když jsme ponořeni do procesu průjmu a zvracení, jako je gastroenteritida. Navíc také uvidíme všechny, které můžeme zkonzumovat, a uvidíme, jak hladoví nepůjdeme.
Samozřejmě pozor na množství. Prvních pár hodin je nejlepší nechat žaludek a trávicí systém odpočinout. a krmit nás pouze lékárnickou syrovátkou nebo vodou. Když vidíme, že průjem trochu ustupuje a naše úcta se probouzí a žádá o jídlo, pak musíme nabízet velmi snadno stravitelná jídla v malém množství a jíst pouze tehdy, když máme hlad, což, pokud vše půjde dobře, bude každý 2 hodiny, kvůli malému množství, co jíme
Jídlo není povoleno
Jdeme tam se seznamem potravin, které bychom neměli jíst, pokud jsme ponořeni do procesu průjmu a zvracení a chceme držet měkkou dietu. Připomeňme si to měkká dieta není pro hubnutí, je udržovat tělo, takže pokud to trvá dlouho, mohlo by nám to způsobit nutriční nedostatky.
- Čokolády, sladkosti, průmyslové pečivo atd.
- Ořechy, celé nebo ve smetaně.
- Čokoládové krémy a ořechy.
- Semena všeho druhu.
- Koření, koření a soli.
- Ovoce, kromě velmi zralých banánů, ale pouze v případě, že gastroenteritida není příliš akutní.
- Celé luštěniny, například do salátů, vařené, míchané, ropa vieja atd.
- Syrová zelenina všeho druhu.
- Brukvovitá zelenina, tedy žádná brokolice, ředkvičky, květák, klíčky, zelí, zelí, tuřín, řeřicha, rukola, červené zelí atd.
- Celozrnné potraviny, jako jsou celozrnné pečivo, cereálie a mouky.
- Mastná jídla, jako jsou smažené a šlehané.
- Rostlinné oleje všeho druhu, kromě velmi malých množství, pokud je to nezbytně nutné pro vaření.
- Izotonické nápoje, nealkoholické nápoje a jiné slazené nápoje.
- Veganské klobásy a další veganské maso.
- veganské sýry.
- Bonbóny, sladkosti a další sladkosti.
- Ultra zpracované ovocné šťávy.
- Zeleninové sójové jogurty a rostlinné jogurty s ovocem a cereáliemi nebo speciální s vlákninou.
- Rostlinná mléka, která nemají rýži jako jednu z hlavních složek. Maximálně dvě sklenice denně, pokud se jedná o rýži a gastroenteritida není příliš akutní).
vhodné potraviny
Teď jdeme na to, co můžeme jíst a užívat si. Pamatujme na to, že jich musí být v malém množství po klidovém procesu trávicího systému a jíst, až když si to tělo opravdu vyžádá.
S předchozím seznamem se může zdát, že budeme mít velký hlad, ale není tomu tak. Dále zanecháme snadno čitelný seznam, kde najdeme všechny potraviny, které můžeme jíst na měkké stravě pro vegany.
Nezapomínejme na důležitost vody, od té doby vždy čisté a čerstvé opětovné použití sklenice nebo láhve může situaci zhoršit. Žádná upravená voda s příchutí, lepší čistá voda, a když jsme 100% vyléčení, obnovíme naše zvyky vyrábět vodu s přírodními příchutěmi.
- Zelenina musí být dobře uvařená a nejlépe v polévce nebo protlaku.
- Bílé tofu, žádné koření, alespoň prvních pár dní.
- rafinované obiloviny.
- Neslazený rostlinný jogurt (ne řecký typ) a musí mít nízký obsah tuku.
- Seitan bez koření, bez smažení, bez obalování nebo čehokoli.
- Rýžové mléko nebo rýže jako hlavní složka.
- Ovocný kompot, nebo pečené ovoce.
- Velmi zralý banán.
- Veganský proteinový prášek. Pro údržbu těla, ale není to povinné, a to pouze v případě, že případ gastroenteritidy není příliš vážný.
- Zeleninový vývar nikdy horký, vždy teplý.
- Lehké polévky bez tuku s bílou rýží nebo těstovinami.
- Vařená bílá rýže.
- Rýžové nudle.
Tipy na veganskou nevýraznou dietu
Jako rada a ze zkušenosti po konzultaci s různými lékaři, jídlo a jídlo samotné, nikdy by neměly být horké nebo studené, ale spíše při pokojové teplotě nebo poněkud teplé.
Další důležitou věcí, a to jsme již zmínili dříve, je, že jídlo by nemělo být mastné, ani připálené, ani těžko stravitelné. Vše musíme svému trávicímu systému usnadnit.
Je důležité pít hodně tekutin po malých doušcích a žádné slazené nápoje jako Vodnář, protože je nabitý cukry, sladidly, barvivy, přísadami, solemi atd. Jako všechny sportovní nápoje. Nejlepší je pít vodu nebo sérum z lékárny.
Není ani plánem zůstat 3 dny bez jídla, protože to je pro naše tělo kontraproduktivní a můžeme trpět silnými negativními důsledky, jako je dehydratace a podvýživa.