Són molts els pares que es pregunten quina és la millor manera de dormir els seus nadons, sobretot en èpoques en què fa massa calor. Els més petits encara no tenen concepte de temps, per la qual cosa es desperten sovint al llarg del dia, sense importar l'hora o el lloc; a més, comptem amb el handicap que no s'expressen perquè els entenguem.
Amb l'arribada de les vacances d'estiu, les rutines de les famílies canvien, cosa que pot alterar el somni del nadó, fent que aquestes limitin les activitats estivals per tal que el teu nen o nena dormisca.
Els nadons tendeixen a dormir una mitjana de 14 a 17 hores al dia, despertant cada poc temps per alimentar-se. Per aquesta raó, els pares intenten desenvolupar maneres de dormir els seus fills de la manera més eficaç. Trobaràs nombrosos consells a Internet, i intentaràs guiar-te per les històries de la teva mare, però no hi ha un patró únic per a cada nadó.
Consells perquè els nadons agafin el son
Aconseguir que un nadó dormi plàcidament a l'estiu pot ser complicat. Sobretot a certes zones on el clima és àrid i humit. Tampoc no és una qüestió que hàgim de mantenir l'aire condicionat tota la nit, ja que podrien caure malalts o agafar fred. Tot i això, hi ha algunes recomanacions que ens permeten dormir als més petits en plena onada de calor.
- Permetre que dormi a l'habitació. Durant els primers mesos de vida, molts pares opten per col·locar un bressol al costat del llit per facilitar les preses. També és una bona opció per supervisar-lo a la nit i tenir-lo a prop en cas que necessiti la nostra atenció.
- Abans de dormir, realitza una rutina tranquil·litzant. Això us ajudarà a relaxar-se i facilitarà el seu somni. Pot ser mitjançant un bany relaxant, un suau massatge o utilitzant llums tènues i música tranquil·la.
- Acosta el nadó quan estigui endormiscat. Sense que arribi a estar adormit del tot. Això millorarà que relacioni estar estirat amb el moment de dormir. Es recomana que el nadó no dormi al llit amb els pares, així aprendrà quin és el seu lloc per descansar.
- Estableix rutines. Tot i que és recomanable crear rutines tranquil·litzants, també es recomana establir hàbits perquè els nadons s'adormin. A més d'ajudar-los a agafar fàcilment el son, també és un mètode d'ajuda perquè els pares afavoreixin el desenvolupament del fill.
- Deixa de succioneu alguna cosa. Hi ha moltes possibilitats que agafi el son si té alguna cosa a la boca. Succionar i xuclar és una pràctica que els relaxa molt; per això és habitual que s'adormin prenent el pit o mentre beuen el biberó. Considera donar el xumet al teu fill per facilitar aquest procés.
- Dorm-ho amb el moviment del carret. Algunes empreses han creat una tira que es col·loca a les rodes del carret, generant una petita imperfecció que realitza un lleuger sotragueig quan es mouen. La finalitat és reproduir el mateix moviment que quan es passeja sobre les llambordes d'una ciutat, i així poder assegurar el somni dels més petits a qualsevol lloc mentre els pares gaudeixen de les vacances d'estiu.
Cada bebè és diferent, així que el que pot funcionar en un pot no fer-ho en un altre. Cal donar-los temps, anar establint hàbits i rutines, i anar provant quines tècniques funcionen millor per a cadascú.
És segur que un nadó sua molt?
La sudoració és natural, és una manera com els nostres cossos ens refresquen. Però és cert que alguns nadons suen més que altres. Si el nadó se sent molt suat, comprovarem com està de calent tocant-li el clatell. Si se sent calent al tacte, el netejarem amb una tovallola humida, a la cara, el coll, els braços i les cames, i obrirem les portes i finestres internes, perquè es creï una brisa natural i fluida.
També és una bona idea tractar de mantenir la casa fresca durant tot el dia. Als països mediterranis, la gent evita la calor amb les cortines sense obrir. Això evita un efecte hivernacle, on la calor s'acumula i s'enfila a l'interior. També es tanquen portes i finestres per evitar que entrin les altes temperatures.
No ens hem d'espantar si un nadó dorm més profundament del que és habitual quan fa calor. La calor pot deixar-nos a tots letàrgics, la qual cosa és força natural. No ens hem de preocupar gaire si no tenim problemes per despertar un nadó o que mostri un comportament estrany.
Es recomana una temperatura ambient de entre 16º C i 20º C. De fet, 18º C és el correcte. No és fàcil saber-ho simplement endevinant com de calenta o freda hi ha una habitació. Afortunadament, hi ha alguns termòmetres d'habitació realment bons, i no massa cars, on val la pena invertir.
Si fa més de 23º C, es recomana que només dormin amb un llençol. Si la temperatura és entre 20 i 22º C, haurien de dormir amb un llençol i una manta. A partir d'aquí, per cada dos graus menys de temperatura caldria afegir-hi una manta.
La calor excessiva farà malbé el nadó?
Hi ha preocupacions que el sobreescalfament pot augmentar el risc de síndrome de mort sobtada del lactant. Però això no vol dir que ens hàgim de posar massa ansiosos durant els períodes de calor. La ciència suggereix que és més probable que els nadons se sobreescalfin quan estan massa vestits quan fa fred.
Encara que l'estrès per calor és, sens dubte, un factor que contribueix a algunes morts infantils inesperades, l'estrès per calor sembla un problema més gran en climes freds, quan els pares poden embolicar el nadó amb més força. Amb el excés de roba, al nadó pot resultar difícil refredar-se i patir estrès per calor. Els nadons realment no necessiten gaire més abric o roba que els adults en condicions de calor. És poc probable que un petit pateixi danys a causa de les altes temperatures ambientals que un adult podria suportar.
El més important és que ens hem d'assegurar que no hi hagi possibilitat que el cap d'un nadó es cobreixi amb roba de llit o roba. Els nadons poden perdre calor de manera realment efectiva, quan sigui necessari, del cap. I, per descomptat, sempre ens hem d'assegurar de posar a dormir el nadó cap per amunt. Una de les possibles raons per les quals posar els nadons a dormir de panxa enlaire és perquè fer-ho de cap per avall augmenta el risc de mort inesperada.
Quan fa molta calor, és molt més probable que les persones dormin de panxa enlaire, ja que poden mantenir fresques més fàcilment en aquesta posició. Aquesta no és l'única raó per la qual mai s'ha de ficar al llit als nadons cap per avall (dormir cap per avall és un risc important per als nadons, independentment de la temperatura ambiental), però pot ser útil que els pares entenguin com assegurar-se que la seva nadó estigui ni massa calenta ni massa fred.