Fins fa pocs anys, les famílies apuntaven els nens a futbol i les nenes a gimnàstica rítmica. L'esport com a hàbit i activitat extraescolar sempre és una perfecta opció, que no cal dir que no entén de sexe. Qualsevol nen pot fer qualsevol activitat, encara que segur que practicar Ioga els enganxarà des del principi.
Coneixem els innombrables beneficis que aporta el Ioga o Pilates en els adults, però mai no concretem en els avantatges que té en els més petits de la família. Si tens fills i vols que vinguin desestressats, et recomanem al cent per cent aquesta disciplina.
Millora les capacitats físiques i mentals
L'esport inculca moltíssims valors humans com la companyonia, la generositat o la millora de l'autoestima; encara que Ioga no és un esport, també aporta valors que fan que els infants puguin tenir una vida adulta millor.
Les classes els resultaran divertidíssimes; tingues en compte que la seva flexibilitat i equilibri és més gran que el d'un adult, per la qual cosa notaran resultats ràpids. A més, establiran enllaços socials amb els seus companys, els semblaran gracioses les postures i estaran desitjant repetir per l'enganxi que això suposa.
Evidentment, les classes per a adults i nens són diferents. Les de públic infantil es barregen amb jocs, cançons, postures identificades amb animals…
La imaginació que tenen és una carta fonamental per fer amenes les sessions de Ioga. Els encanta imitar postures que adopten noms danimals, insectes, ocells, arbres, vaixells, etc.
Si ets practicant de Ioga, pots crear les teves pròpies sessions per als teus fills o coneguts, cosa que serà ideal per enfortir els llaços familiars. En cas d'estar aliè a tot això (molt malament!), hi ha col·legis on podràs apuntar-los a aquestes extraescolars o, fins i tot, centres de ioga on fan sessions especials infantils.
Beneficis que aporta als nens
Un dels principals avantatges és que no es practica en un entorn competitiu (com la majoria d'esports), per això els nens desenvolupen habilitats en un ambient positiu i sense tensions. És molt més favorable per a millorar la flexibilitat, l'equilibri, la coordinació, la força, l'autoconfiança, l'atenció i la consciència del cos.
Els moments de reflexió també ajuden a la concentració, autocontrol i autodisciplina. Hi ha molts nens que es desconcentren fàcilment a les classes, així que pot ser una bona opció per treballar aquesta capacitat.
Així mateix, es millora moltíssim la postura corporal, ensenyant-los a estar alçats i treballant la musculatura que envolta la teva columna vertebral.