La motivació juga un paper primordial i bàsic a l'hora d'assolir els objectius que ens proposem. Potser t'ha passat: has intentat assolir una meta i no has pogut arribar fins al final, perquè les ganes i la força t'han deixat de banda. La motivació és una força que empeny i fixa latenció en allò que pretenem assolir.
Tant si ets esportista d'alt rendiment, com si t'acabes d'iniciar a la pràctica esportiva, la motivació és una eina poderosa per a tots igual. I és que aquesta és capaç d'impulsar-nos cap a la meta, o derrotar-nos a l'intent. I res no té a veure amb la debilitat. Fins i tot els esportistes més excepcionals, necessiten recordar de tant en tant el valor i la importància que té el que fan.
Tècniques per no perdre les ganes
Creu en tu
Creu en les teves possibilitats i aprèn a assumir que ets capaç d'aconseguir-ho. Tant se val si t'has apuntat diverses vegades al gimnàs amb totes les ganes del món i, més tard, has flaquejat. Segur que, si creus en les teves capacitats i deixes de veure't a tu mateix com a incapaç, les coses comencen a millorar. Recorda que les sales són plenes de gent, cadascun amb uns objectius determinats en funció de les seves possibilitats, que ho intenta i ho aconsegueix. Tu també ho pots.
Si ets dels que es mou al gimnàs com peix a l'aigua, però t'has trobat amb barreres en aquest sentit, tranquil. Els esportistes més importants no han arribat on són sense suar una gota. Tu millor que ningú saps el sacrifici que suposa continuar quan defalleixes, i tot i així segueixes. És qüestió de temps que siguis aquesta versió millorada de tu mateix que anheles.
Visualitza el teu objectiu
No hi ha manera més eficaç daconseguir alguna cosa, que visualitzant-ho. Imagina com et sentiries un cop aconseguit el teu objectiu de perdre pes. O la imatge que et tornarà el mirall quan mostri el creixement muscular que has aconseguit amb constància i resistència. O com reaccionaries en millorar el teu temps a la pista oa la piscina. Imagina un “abans i després” i hi recorre cada vegada que et preguntis el sentit que té el que fas.
Parla amb tu mateix
De vegades, la desmotivació no és més que una demanda que et fas a tu mateix. Conversa amb tu, dóna't força i ànims. Per molt que et diguin els altres i intentin empènyer-te, la força es troba dins teu i és aquí on has de recórrer quan et sentis feble. De vegades la desgana és una oportunitat per reconduir els teus objectius i aconseguir l'èxit amb més eficàcia. A totes!