Pensa a la pressió arterial com la pressió de laigua a la teva dutxa. No voldràs que sigui massa baixa perquè no seria gaire efectiva. Però tampoc vols que sigui massa alta perquè eventualment es torna insuportable. La diferència, per descomptat, és que quan parlem de pressió arterial, allò insuportable es tradueix en afeccions greus com accident cerebrovascular, insuficiència cardíaca, demència i ceguesa.
La hipertensió és com si tots els òrgans fossin bombardejats amb aigua d'una mànega de bombers. Avui aprofundirem en com es veu i se sent la pressió arterial alta, també coneguda com a hipertensió, i els efectes al cos.
Quina és la pressió sanguínia normal?
La pressió arterial mesura la força amb què la sang empeny contra les parets arterials. Això, alhora, està determinat per la quantitat de sang que bomba el teu cor i com d'amples i flexibles són les teves artèries. Es defineix que la pressió saludable com a menys de 120/80 mm Hg.
El nombre superior és la pressió arterial sistòlica, que és la pressió que genera el cor quan bomba. El nombre inferior és la pressió diastòlica, mesurada quan el cor està entre batecs. Tots dos junts determinen si tens hipertensió o no, encara que el nombre sistòlic (superior) sol ser més important perquè és més difícil de controlar.
Tipus de pressió arterial alta
Qualsevol lectura de 120/80 o superior es considera una pressió arterial superior a la ideal, però el següent pas per sobre de la pressió arterial normal és una categoria anomenada elevada, on la lectura sistòlica es troba entre 120-129 i la diastòlica és inferior a 80. Les persones en aquest rang tenen un risc més gran de desenvolupar hipertensió real.
La pressió arterial alta també es divideix en categories segons la causa (o la manca de causa):
Hipertensió primària o essencial
No hi ha una causa òbvia. Això pot trigar anys a desenvolupar-se, i és probable que sigui el resultat de problemes d'envelliment i/o estil de vida com ara la dieta i l'exercici. Cada cop són més les persones que tenen aquest tipus d'hipertensió.
Hipertensió secundària
La secundària apareix quan hi ha una causa coneguda, com una altra afecció de salut (apnea del son, problemes renals o problemes de tiroide són els culpables comuns) o certs medicaments com descongestionants, píndoles anticonceptives i drogues il·lícites, com la cocaïna o la metamfetamina. Aquest tipus generalment apareix de manera més abrupta.
Quins són els símptomes?
La pressió arterial alta generalment no presenta símptomes, per això s'anomena «assassí silenciós». Les persones poden tolerar la pressió arterial força alta sense cap símptoma.
Un cop dit això, algunes persones que han tingut hipertensió diuen que se senten molt millor després d'haver estat tractades. Els símptomes d'una crisi hipertensiva, quan la pressió arterial es dispara sobtadament fins a 180/120 o més, poden incloure el següent:
- Mals de cap severs
- confusió
- visió borrosa
- Nàusees i vòmits
- convulsions
- Dificultat per respirar
Quins efectes té la pressió arterial alta no tractada?
Rigidesa dels vasos sanguinis
El mal comença amb els vasos sanguinis. La pressió contínua de la sang contra les parets de les artèries erosiona el revestiment. Les artèries es tornen menys elàstiques i es fa més difícil que la sang viatgi a través seu.
Els vasos sanguinis han de ser molt flexibles, per la qual cosa es poden contraure i afluixar d'acord amb el que el cos necessita. A mesura que les artèries s'endureixen, la pressió arterial esdevé més difícil de regular i el cos augmentarà la pressió arterial mentre s'esforça per mantenir el flux sanguini als òrgans clau.
Dany cardíac i cerebral
La corrosió dels vasos sanguinis eventualment condueix a danys als òrgans perquè els òrgans no reben prou sang i oxigen. Els òrgans del cos que són més sensibles a la pressió arterial són el cervell, el cor i els ronyons. Aquí és on la pressió arterial alta pot fer més mal.
Com a resultat, la hipertensió crònica pot conduir a una artèria coronària malaltia, atac cardíac, accident cerebrovascular i aneurisma.
insuficiència renal
Els ronyons també estan en risc. Aquests depenen duna pressió arterial molt regulada per assegurar-se que estiguin filtrant la sang adequadament. Quan la pressió no es regula, es pot acabar amb insuficiència renal.
Declinació cognitiva
La hipertensió també pot induir problemes de memòria i pensament associats amb un deteriorament cognitiu lleu i, fins i tot, demència. Això és degut a que els vasos sanguinis danyats dificulten que la sang arribi al cervell.
altres efectes
Els efectes també es poden estendre als gots als ulls, cosa que provoca visió borrosa i, fins i tot, ceguesa. Alguns homes i dones també experimenten disfunció sexual perquè no hi ha prou sang al penis oa la vagina.
Factors de Risc
Hi ha molts factors de risc diferents per a la hipertensió. Mentre alguns són inevitables, altres estan sota el teu control.
Els dos principals que no podeu canviar són genètica i edat. Les persones de certes races, com els afroamericans, també tenen un risc més gran de desenvolupar hipertensió.
Factors de risc modificables són:
- No fer prou exercici
- tenir sobrepès
- Fumar
- Consumir massa sal i alcohol
- Alts nivells d'estrès
Quan t'hauries de preocupar per la pressió arterial alta?
Qualsevol pressió arterial elevada s'ha de prendre de debò. No obstant això, tingueu en compte que una lectura no és suficient per diagnosticar amb precisió la hipertensió. La pressió arterial no es defineix en una lectura. És realment una mitjana de lectures al llarg del temps.
El teu metge i dentista probablement prendran lectures durant les teves revisions regulars, però també pots controlar la pressió arterial al teu gimnàs o farmàcia local, si tenen un monitor, o pots fer-ho a casa amb el teu propi braçalet.
Si els teus números de pressió arterial són constantment elevats, presta atenció.
Hi ha tractament?
La pressió arterial alta és tractable amb una combinació de mesures destil de vida i medicaments. Les estratègies provades i veritables inclouen el següent:
- Perdre pes o mantenir un pes saludable
- exercici
- Menjar aliments saludables, com els inclosos a la dieta DASH
- Reduir estrès
- Reduir el sodi a menys de 2.300 mil·ligrams al dia si estàs sa i menys de 1.500 mil·ligrams diaris si tens hipertensió
- Prendre medicaments receptats pel teu metge
- no fumar
- Limitar la ingesta d'alcohol