Molts treballadors essencials, com els professionals de la salut, els operadors de transport públic i els empleats de les botigues de queviures, han continuat treballant al lloc durant la nova pandèmia de coronavirus. Però milions de persones estan començant a tornar al seu lloc de treball a mesura que alguns estats reverteixen les restriccions de quedar-se a casa i comencen a obrir les portes.
Tot i que agències com els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) han publicat pautes sobre com els ocupadors poden reduir l'exposició dels empleats al COVID-19 i, per tant, fer que els llocs de treball siguin entorns més segurs , aquests són simplement suggeriments. En altres paraules, el que podeu esperar una vegada que torni a la feina depèn en gran mesura del seu estat, jurisdicció local, els detalls del seu lloc de treball i la discreció del seu ocupador.
Si bé pot estar ansiós per tornar a la seva rutina de treball prèvia a la pandèmia, planifiqueu incorporar nous estàndards de seguretat i hàbits d'higiene quan ho feu. Aquí hi ha nou coses que pot fer per protegir-se i protegir els altres quan torni al lloc de treball físic.
9 trucs per mantenir el distanciament social amb els teus companys
Adhereix-te a la distància social
Segons els experts, el teu cap té la responsabilitat d'establir polítiques i pràctiques per al distanciament social al lloc de treball. Això inclou:
Reducció d'empleats al lloc
Espera que no tots els teus companys de feina estiguin presents cada dia, ja que els caps haurien d'elaborar estratègies per tenir menys persones al lloc de treball. Això podria implicar canvis sorprenents per limitar el nombre d'empleats al lloc de treball alhora, cosa que ajuda a evitar la contaminació creuada entre el 100 per cent dels treballadors.
Fomentar la feina des de casa
També podeu aprofitar les opcions de reunió de vídeo. La teva empresa ha d'encoratjar el teletreball per a la major quantitat d'empleats possible, especialment per a aquells que usen el transport públic. Les reunions en persona s'han de reemplaçar amb trucades de vídeo o teleconferència sempre que sigui possible.
Si es considera que tens un risc més gran de complicacions amb COVID-19, això inclou persones majors de 65 anys i persones amb afeccions mèdiques greus, has de discutir les opcions amb el teu cap i advocar pel teletreball per reduir la teva possible exposició al coronavirus.
Redissenyant espais de treball
Prepara't per a un nou disseny d'oficina que t'ajudi a tu i als teus companys de feina (o clients quan correspongui) almenys a 2 metres de distància. Per exemple, en certs casos, es poden instal·lar barreres físiques, com a protectors d'esternuts.
Fes servir la teva mascareta
Encara que fer servir una màscara facial no reemplaça la necessitat de practicar el distanciament social, és l'estratègia més efectiva per mantenir-se fora de perill a tu i als teus companys. De fet, posar-se una màscara facial és la millor tàctica per aturar la propagació del nou coronavirus, segons una anàlisi del juny del 2020 a les Actes de l'Acadèmia Nacional de Ciències (PNAS).
Aleshores, hauries d'usar una màscara durant tot el teu torn? Certament, no mentre ets només en una oficina privada o cubicle sense ningú més a menys de 2 metres de distància. Tot i això, les regles de distanciament social haurien d'impedir la possibilitat que les persones simplement s'entrometin al teu espai personal.
Abordar el flux d'aire
Sembla que el risc de transmissió potencial de COVID-19 a l'aire augmenta en espais confinats. De fet, només xatejar en un ambient d'aire tancat i estancat pot augmentar les teves possibilitats d'infecció, segons un estudi del maig del 2020 a PNAS. Els investigadors van concloure que parlar normalment pot emetre milers de gotes de fluid oral portadores de malalties per segon que poden romandre a l'aire per més de 8 minuts.
És per això que una ventilació adequada és vital per aturar la propagació del coronavirus al lloc de treball. El teu cap ha d'augmentar la circulació i assegurar-se que tots els sistemes de ventilació funcionin correctament, segons els CDC. Això us ajudarà a crear una qualitat d'aire interior segura per a l'espai de treball.
Estigues allunyat d'espais compartits
Aquests llocs a l'oficina on tu i els teus companys de treball generalment us congregueu i interactueu (pensa en zones de descans, cuines i sales de conferències) s'han d'eliminar o limitar. Per evitar l'amuntegament, la vostra empresa ha de dissenyar un sistema que permeti l'ús esglaonat d'aquests espais comuns, que s'han de netejar i desinfectar sovint.
Si una reunió en persona és inevitable, l'ideal és:
- Poseu un límit a la quantitat d'assistents.
- Usar sales més grans amb més espai personal per participant.
- Estar de peu durant la reunió, en lloc de seure (això ajudarà a fer les reunions curtes).
Evita els ascensors abarrotats
Aquest és el problema més gran: els ascensors són realment difícils. Això és perquè els ascensors i les àrees d'espera que els envolten són punts d'escanyament. Això vol dir que poden estar abarrotats o bloquejats pels empleats, especialment durant les hores punta com al començament del matí o al final de la jornada laboral.
Per evitar la congestió dels ascensors, els caps han de limitar la capacitat dels ascensors i fer complir aquesta regla. Una manera de fer-ho és escalonant els temps d'entrada i de sortida. En viatjar a l'ascensor, segueix aquests consells:
- Usar una màscara.
- No toquis res.
- Mira cap a les parets o portes davanteres (és a dir, no et col·loquis davant dels teus companys).
Si treballes en una planta més baixa, o vols fer una mica d'exercici cardiovascular, fes servir les escales sempre que sigui possible en lloc de l'ascensor.
Aneu amb compte en fer servir els banys
Els banys compartits al lloc de treball presenten una oportunitat única per a la transmissió de COVID-19 en gran part perquè hi ha persones que passen i parlen entre si en espais confinats.
Per això, els banys individuals són una millor aposta. Idealment, hi haurà un indicador de «llum vermella, llum verda» per indicar quan s'està usant un bany, així com a marcadors de 2 metres (senyals, marques de cinta al pis o altres senyals visuals) per designar on aturar-se per mantenir la seguretat social distanciar-se mentre esperes per fer servir les instal·lacions.
Un cop al servei, sempre frega't les mans amb sabó abans d'anar al bany. Això ajuda a protegir els altres dels gèrmens que pugui portar.
I assegura't de tancar la tapa del vàter abans de descarregar. Encara que no és concloent, la investigació preliminar dóna suport a la possibilitat que COVID-19 es pugui trobar a la femta, segons un article de maig de 2020 a l'International Journal of Infectious Diseases. Per tant, hi ha la possibilitat que les partícules fecals que causen la malaltia entrin a l'aire quan es descarrega.
Finalment, un cop hagis acabat de netejar-te les mans, fes servir una tovallola de paper per tancar l'aixeta i evitar tocar el pom de la porta directament en sortir del bany.
Menja sol
Les persones no haurien de menjar juntes si no hi viuen juntes. Encara que la COVID-19 no sembla ser transmès per aliments, el problema és que no pots fer servir una màscara quan estàs menjant.
La solució més segura és menjar sol. Pots semblar solitari, però menjar al teu escriptori oa un banc de fora és la millor manera d'evitar contraure possibles gèrmens dels altres.
Portar el teu dinar de casa és una millor idea que sortir a sopar o demanar menjar per emportar, ja que et permet reduir la teva exposició a altres possibles portadors de COVID-19. El millor és portar aliments llestos per menjar que no necessitin ser refrigerats. Si això no és possible, intenta envasar el teu esmorzar en una nevera petita amb bosses de gel reutilitzables; així, pots evitar el frigorífic compartit.
No oblidis portar la teva pròpia beguda. Encara que les cafeteres grupals, els refredadors d'aigua o els dispensadors de begudes són convenients, s'ha de mantenir allunyat d'aquestes superfícies brutes on els microbis que causen malalties poden quedar-se (només tingueu en compte les innombrables mans que han tocat les manetes i els botons!). ).
Practica la higiene de mans
Practicar una bona higiene de mans és més de la meitat de la batalla quan es tracta de protegir-te a tu mateix i als altres contra la propagació del coronavirus. En primer lloc, mai no et toquis els ulls, el nas o la boca amb les mans sense rentar, cosa que pot transmetre gèrmens i contagiar-te.
Hauries de tirar-te escuma amb sabó abans i després dels torns de treball, descansos i viatges al bany, i després de mocar-se el nas, tossir o esternudar i posar-se, tocar o treure's les màscares. Cada cop que et trobes amb altres persones o espais de treball que no són teus.
Queda't a casa
Encara que això sona com a sentit comú, encara pots sentir la necessitat d'intervenir, ja sigui que sentis pressió per part del teu cap o que necessitis els diners. Però anar malalt posa altres en risc.
Els caps haurien d'encoratjar activament (a través de polítiques de llicència generoses) els empleats amb signes de febre o símptomes de malaltia respiratòria a romandre a casa seva. A més, els experts recomanen que els caps considerin fer avaluacions de salut diàries dels empleats quan ingressin a les instal·lacions de treball.
Si et malalts a la feina, has de ser aïllat immediatament d'altres empleats i enviat a casa.
Se't demanarà que et posis en quarantena i no podràs tornar al lloc de treball fins que els teus símptomes respiratoris hagin disminuït i no tinguis febre (sense ajuda de medicaments) durant almenys 72 hores. A més, no tindràs llum verda per tornar a treballar fins que hagin passat 10 dies des que van aparèixer els teus signes de malaltia.
Si els teus símptomes són lleus i no estàs massa malalt per treballar, és possible que vulguis preguntar al teu cap si pots treballar des de casa teva durant un període de temps en què no puguis estar a l'oficina o tenir contacte amb altres persones