Els dies freds d'hivern, agraïm que el sol surti, i és que ens transmet molta vitalitat i energia. Prendre el sol, i no necessàriament a la platja ia l'estiu, estimula la producció de vitamina D, tan necessària per al bon estat dels ossos i l'assimilació de calci.
Moltes vegades, no som conscients de com és d'important que és adquirir els beneficis que proporciona el sol. I és que, aquest és imprescindible per a tots els éssers vius. Més enllà de les raons estètiques, exposar-se al sol amb les precaucions degudes, ens proporciona un munt d'avantatges que no podem passar per alt.
Beneficis de prendre el sol
Vitamina D
Prendre el sol estimula la producció de vitamina D, bona per enfortir els ossos i dents. Això és degut a la seva funció de assimilació de calci. Tot i que la majoria de vitamines s'adquireixen a través dels aliments, la vitamina D es veu afavorida quan ens exposem. No cal més de deu minuts diaris, per mantenir la vitamina D del nostre cos en els nivells recomanats. Pots fer-ho al matí a primera hora, així els raigs solars no resulten agressius i la seva aportació és igual de eficaç.
Enforteix el sistema immunològic
Si ens acostumem a exposar-nos als raigs solars de forma habitual, observarem com es enforteix el nostre sistema immunològic, protegint-nos de malalties i infeccions. Ajuda a enfortir les defenses de manera natural, senzilla i agradable.
Equilibra els nivells de colesterol
Això és perquè, quan prenem el sol, el greix es dilueix, permetent una millor salut cardiovascular. Els raigs del sol ajuden a metabolitzar millor el colesterol i evitar que les artèries s'obstrueixin.
Millora l´estat de la pell
Així és! Millora els estats alterats de la pell i fa que llueixi més saludable. Millora molt les pells amb acne i els hi dóna un millor aspecte. No obstant això, és molt important fer servir la protecció solar adequada i no romandre més de mitja hora.
Disminueix la pressió sanguínia
El sol provoca una vasodilatació dels vasos sanguinis superficials i augmenta la circulació de la sang, disminuint així els valors de pressió arterial.
A més dels beneficis que t'hem explicat, prendre el sol és una excel·lent manera de aixecar l'ànim, millorar la qualitat de la son y protegir-nos davant de moltes malalties.
Prendre el sol és molt saludable i necessari, però de manera conscient. Ara que cada cop notem més a prop la primavera, estem desitjosos de sol, però cal tenir en compte que l'exposició ha de ser responsable. D'aquesta manera, tot seran beneficis físics i energètics.