Tot i que estem més a prop d'acabar l'any 2018, hi ha persones que estableixen els nous propòsits al començament de setembre amb l'inici del nou any laboral i escolar.
En l'impuls sobre com ser «millor», ens hauríem de preguntar sobre el nostre benestar mental. És interessant conèixer la salut mental dels atletes per saber quins efectes té sobre ells mateixos, els entrenadors i la família. Hi ha esportistes que comencen ansiosos la temporada, però amb el temps es desil·lusionen i els resulta difícil tirar endavant. En aquest sentit, la figura de l'entrenador és molt important.
Un estudi realitzat per investigadors de psicologia de l'Estat de San José es va centrar en com influeix la depressió en atletes femenines. La hipòtesi era que malgrat els beneficis mentals que aporta l'esport, hi havia atletes amb risc de patir depressió a causa dels factors estressants a què s'havien d'enfrontar. Aquests factors provenen de l'exterior, per tant resulta una mica més difícil de controlar.
Les dones doblen la probabilitat de patir depressió
A la investigació es va comprovar que una esportista professional està disposada a un major nombre de factors estressants, com poden ser la pèrdua d'autonomia, les demandes de temps, complir les expectatives dels seus entrenadors, complaure els qui els envolten, augmentar la competència i el rendiment. A més, l'estudi també va comptar amb el cansament, els sentiments de dubte, la sensació de no tenir on anar i estar fora de control. Tots aquests factors influeixen negativament en el benestar mental de les atletes.
És interessant també conèixer que les dones tenen dues vegades més de probabilitats de patir depressió davant dels homes. Potser pot ser degut a la manera de manifestar-ho, però també és cert que les dones se senten més estressades per factors externs.
Tant se val si ets atleta o no, un episodi depressiu en qualsevol persona mai ha de ser passat per alt. Si aconseguim certificar-ho aviat, el suport i la intervenció especial és fonamental per a la recuperació de lesportista. És per això que els entrenadors han de conèixer com motivar, així s'eviten les pors per represàlies i no cau en un estrès addicional.
Un exemple força clar és l'actitud que té la gent als gimnasos. La majoria és poc propens a acostar-se a demanar consell per por, vergonya, incomoditat o judici. Oblida't de qualsevol judici de valor que puguis creure que els altres faran sobre tu. Centreu-vos a donar el millor, però sense causar-vos un estrès que us faci oblidar la felicitat de l'esport. Si el teu entrenador no aconsegueix motivar-te com necessites, no tinguis por de parlar-ho amb ell o prescindeix dels seus serveis.