Molts de nosaltres hem pres suplements en algun moment de la nostra vida, i fins i tot ens hem automedicat, ja que molts van sense recepta mèdica, només cal anar a la farmàcia i dir que volem un suplement vitamínic, o volem omega 3, calci, o alguna cosa així. Ara, un nou estudi capgira el panorama i assenyala que alguns suplements provoquen càncer i accidents cardíacs.
En aquest estudi, realitzat als Estats Units, no s'esmenta cap empresa, ni farmacèutica, ni producte concret, només es parla de 3 suplements que són els més comuns al país. L'estudi ha estat publicat a l'European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy.
Prendre suplements de vitamines és del més normal del món per a milions de persones a tot el món, ja sigui per prescripció mèdica o com a automedicació. En tots dos casos, l'arrel del problema té solució, però és més fàcil prendre's una càpsula al dia i esperar la màgia, que millorar la dieta i fer exercici.
El costat fosc dels suplements
El tercer suplement més consumit als Estats Units és l'omega 3, que és un aminoàcid molt necessari per reforçar els neurotransmissors, ajuda a mantenir uns nivells normals de colesterol, protegeix el cor, contribueix a regular la coagulació de la sang, disminueix l'estrès, millora la capacitat daprenentatge, redueix la pressió arterial, etc.
Fins aquí tot sembla molt bo, però la suplementació no sembla tan eficaç i tenir resultats tan positius com l'obtenció natural de l'omega 3 que està present en lactis, peixos grassos, llavors de chía, oli de soja, alvocat, llavors de lli, nous, etc.
Els que es decanten per prendre suplements d'omega 3 sol ser perquè un professional mèdic els ho ha recomanat i sol ser en casos de pressió arterial alta, per reduir les probabilitats d'accident cerebrovascular, infart i similars. Tot i això, l'estudi ha descobert que hi ha alguns pacients molt sensibles i propensos a una fibril·lació auricular si prenen aquest suplement i ja de per si són pacients amb nivells de triglicèrids alts.
Prendre suplements a la bogeria, no és bona idea
Un altre suplement que queda assenyalat és el calci. Un suplement d'allò més comú que ajuda a mantenir ossos, dents i cor ben forts, però perquè aquest suplement sigui efectiu ha d'anar acompanyat d'una bona quantitat de vitamina D, altrament el calci no serà absorbit i s'acumularà a les artèries. L'estudi conclou que el millor és incloure aliments rics en calci a la dieta diària i evitar la suplementació.
Hi ha els qui prenen suplements vitamínics pensant que això els prevé del càncer, però la realitat és força diferent… L'estudi ha estat clar, i explica que prendre vitamines i altres suplements no prevé sinó tot al contrari, augmenta les probabilitats de patir malalties cardíaques y càncer en dones i homes.
Prendre un suplement de vitamina E cada dia no té beneficis demostrats. És més, els suplements de betacarotè poden arribar a ser força nocius sobretot per als que ja tenen risc de càncer com els fumadors.