El 23 de juliol començarà a la nova edició dels Jocs Olímpics. Més que una data important per als amants de l'esport, s'ha descobert que també serveix com a motivació per fer exercici físic. En concret, un 30% més s'animarà a fer esport després de veure les competicions.
La bona temperatura de l'estiu i la possibilitat de tenir més temps lliure aquests mesos ajuda a fer més esport, sobretot si ho fem a l'aire lliure o en temàtiques aquàtiques. Un estudi realitzat per Els millors metges revela que un 20% dels enquestats assegura practicar més esport en aquestes dates, davant del 60% que manté les mateixes rutines que la resta de l'any, i la resta deixa de fer esport durant aquests mesos.
Els Jocs Olímpics animen a provar noves disciplines
Tant l'Eurocopa com els Jocs Olímpics de Tòquio capten molts aficionats a l'esport per passar diverses hores davant de la pantalla. De fet, 8 de cada 10 enquestats asseguren que seguiran de prop el que passi durant les Olimpíades. A més, l'estudi deixa veure que aquest tipus de competicions augmenta la motivació per practicar exercici físic. Tant és així que un 30% de les persones que veuen aquest tipus de competicions assegura sentir-se més motivat i fins i tot a animar-se amb alguna disciplina nova.
Això no obstant, hem de ser conscients que practicar un esport nou implica una adaptació del cos. És aconsellable fer una bona gestió de la càrrega i els dies en què ens exercitarem per augmentar de manera progressiva. A més, la capacitat que poden tenir els atletes professionals és a anys llum del que pot aconseguir un esportista amateur. Això no obstant, és molt positiu aprofitar aquesta motivació per a la pràctica d'exercici físic.
Un 33% no sap quin esport practicar
Gairebé la meitat dels enquestats asseguren practicar esport de manera rutinària i un 23% ho fan, encara que no de manera constant. A més, el confinament va afavorir que s'animessin un 8% de nous esportistes, encara que no tots han aconseguit mantenir aquest nou hàbit.
Tot i això, un 15% de les persones que realitzaven esport de manera habitual han reduït aquesta rutina arran de la pandèmia. Els que no practiquen cap tipus de disciplina o activitat asseguren no fer esport per la falta de constància, de motivació, no comptar amb el temps o la resistència física necessària.
El problema és quan l'esport es practica de manera inadequada i sense conèixer les capacitats de cada persona. Això afavoreix l'augment del risc de patir lesions o tenir problemes de salut. De fet, 3 de cada 10 persones no estan segurs de quins són els esports més adequats, quins no són recomanables o quins són els aspectes a tenir en compte a l'hora de fer esport a l'estiu.
El Ciclisme, natació o esports de raqueta són els més aconsellables per fer a l'estiu, a més d'aquells que estan relacionats amb el mar i la piscina. El funcionament i el triatló són esports de més intensitat, però també es recomanen a les hores de menys calor.