Saltar a la corda és una de les activitats més dinàmiques i completes de cardio que podem practicar. I és que hi ha tants tipus i variants de salts que, segur, mai no arribarem a avorrir-nos. Plantejar nous reptes i entrenar-se fins a aconseguir la tècnica, resulta molt motivador i entretingut.
A més, la facilitat per transportar la corda ens permet practicar aquest exercici on més ens agradi, sense necessitat d'un condicionament específic. No obstant això, de la mateixa manera que hi ha centenars de salts diferents, també tenim l'opció d'escollir entre diferents tipus de comba, segons les nostres necessitats.
Tipus de comba
Combes de competició
Aquest tipus de comba, és un dels més sol·licitats al món del fitness i, actualment, a la pràctica del crossfit. La raó? La possibilitat d'assolir una gran velocitat i la seva efectivitat a l'hora de dominar els salts dobles. Dins de les combes de competició de velocitat, es poden trobar diferents mides en el gruix de la corda. D'aquesta manera un principiant hauria de començar amb un gruix superior.
Comba de teixit
Aquestes són les més tradicionals i les que, amb total seguretat, han estat a mans de gairebé tots. La qualitat d'aquestes cordes no és gaire elevada, per això no ens serà de gaire utilitat en determinats entrenaments. No obstant això, si vols iniciar-te al món del salt, pots començar el teu rodatge amb una corda d'aquest tipus. Solen tenir els mànecs de plàstic i la corda força gruixuda. Conformi vegis els teus avenços, t'aniràs sentint animat per triar la teva propera adquisició.
Comba llastrada
Aquest tipus de combes, busquen afegir-ne una major intensitat i potència als teus entrenaments. Es poden llastar tant als mànecs, com a la mateixa corda. Afegint pes, complementaràs l'exercici i notaràs una progressió més gran en la teva tècnica.
Òbviament, no estan recomanades en entrenaments que es basen en salts dobles. D'aquesta manera, les cordes llastades no solen ser habituals a la pràctica, per exemple, de crossfit.
Comba de plàstic
Són les més utilitzades. Diguem que són les combes estàndard. Són molt recomanades per a principiants, però no ofereixen un gran avantatge a l'hora de donar velocitat ni força a l'entrenament. Els salts dobles es dificulten de manera que no abunden en esports com boxa o crossfit.
Si ja has triat el tipus de comba adequat per a tu, és el moment que practiquis. Sigues principiant, o un saltador experimentat, segur que pots descobrir nous salts punxant al següent enllaç: https://lifestyle.fit/entrenament/fitness/salt-comba-tipus