La motxilla per portar al gimnàs no és una motxilla qualsevol sinó que ens pot salvar de moltes dificultats. A l'hora de fer-te amb ella, te'n recomanem una motxilla gran, amb múltiples compartiments i que sobretot permeti diversificar entre roba suada i neta. A partir d'aquí, cada persona té els seus gustos, però és moment de donar-te una llista amb una sèrie d'elements que et poden ajudar i molt si estan dins del teu mascle:
Coses imprescindibles a la teva motxilla
1. tovallola: No hauríem de dir-ho ja que és un motiu d'higiene essencial en qualsevol màquina de qualsevol gimnàs, però no està malament recordar-ho. Alhora, en fer-se llargues les rutines i acabar les tovalloles xopes, et recomanem afegir a la motxilla una altra tovallola petita, per si un dia la sudoració és massa i necessites un canvi.
2. Ampolla d'aigua: Un altre imprescindible però que cal preparar, per la qual cosa es pot acabar oblidant. Et recomanem portar plena, perquè si hi ha algun lloc on hi ha cua al gimnàs és a la font d'aigua. Alhora, no portar-la iniciarà un pelegrinatge continu a la font gens producent. Que sigui de capacitat àmplia, mínim un litre. Una ampolla petita us farà anar a la font d'igual manera.
3. Una mica més de roba: Cada dia és un món, i hi haurà jornades que al gimnàs a mitja rutina acabis completament suat, o que la samarreta que portis et fregui en excés. Per això comptar amb una samarreta més o un parell de mitjons de recanvi és una cosa intel·ligent. Això sí, fes bons comptes. És un extra a la roba que portis sempre per després de la dutxa. Mirar malament pot fer-te passar una mala passada.
4. benes: Si per a la teva activitat física necessites embenar articulacions, portar cintes de calor o similar, el millor és sempre portar un recanvi. En cas de molèstia en una altra part del cos o que les que et posessis abans de començar l'entrenament estiguessin fluixes, portar-ne d'altres et soluciona el problema. A més, en cas de torçada o similar et poden ajudar molt.
https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ
5. Càpsules antiinflamatòries: Tornant a una possible lesió, portar un blister de aspirina, ibuprofè o similar no ocupa res i pot arribar a ser necessari pel seu efecte antiinflamatori. Afegeix-les, que mai se sap.
6. Sucre: Tot i que no n'hem d'abusar, portar sempre a la motxilla uns caramels de menta, xiclets o similar seran fonamentals en cas de baixada de sucre. Per a la ocella potser un mos a un plàtan sigui millor, però això es pot fer malbé. Els caramels no, i que hi siguin no ocupen res.
7. Proteïnes: Igual que amb els caramels, un sobre de gel proteínic o un paquet petit de fruits secs has de portar. És una cosa que es conserva en el temps i tampoc no ocupa. Recorda, val més portar de més que menys.
8. Guants de pesos: Les teves mans es poden ressentir a l'ús de les màquines de força. Si és veritat que en això hi ha gent que els fan servir com que no, i molts pensen que són completament inservibles i incòmodes. Però portar-los és el més encertat. Començar amb una nova quantitat de pes o en una màquina desconeguda pot fer destrossar-te les mans, i vulguis que no, els guants eviten molt fregament.