Sempre hem escoltat que la calor se'ns en va pel cap i, sense ser tot mentida, tampoc no és del tot veritat. Les nostres extremitats són les parts del cos que pateixen més amb les baixes temperatures, sobretot les mans en el cas dels corredors. La millor solució per aïllar-les del fred i protegir-les és adquirint uns guants especials per a running. Cal destacar que no tots els esportistes requereixen aquest accessori, bé per la temperatura corporal o per la climatologia que els envolta.
Sempre hem escoltat que la calor se'ns en va pel cap i, sense ser tot mentida, tampoc no és del tot veritat. Les nostres extremitats són les parts del cos que pateixen més amb les baixes temperatures, sobretot les mans en el cas dels corredors. La millor solució per aïllar-les del fred i protegir-les és adquirint uns guants especials per a running. Cal destacar que no tots els esportistes requereixen aquest accessori, bé per la temperatura corporal o per la climatologia que els envolta.
Per què és important utilitzar-lo quan fa fred?
No protegir les nostres mans del fred té conseqüències força negatives. Estic segura que tu també has experimentat aquesta sensació de rigidesa i sequedat de la pell. L'envermelliment i inflamació succeeixen quan ens exposem durant molt de temps al fred o la humitat. I pot passar tant a les mans com a les orelles o als peus, és clar que les parts cobertes tindran menys risc de patir les baixes temperatures.
Això és degut a que a les mans tenim moltes terminacions nervioses i sensorials, per la qual cosa és normal que tingui una major sensibilitat al fred. Els experts recomanen lús de guants quan el termòmetre marqui valors per sota dels 5 graus.
Tot i ser petits, els músculs de les mans tenen un paper fonamental perquè els nostres dits es puguin moure perfectament. A més, com que no són especialment grans, tenen una circulació sanguínia i temperatura diferent de la resta. Per això és normal que durant els primers minuts de l'entrenament sentis fred a les mans, encara que la resta del cos hagi entrat en calor.
Quins tipus de guants hi podem trobar?
Hi ha mil tipus per triar, però sens dubte hauria de tenir dues característiques bàsiques:
- Oferir protecció tèrmica i impermeabilitat.
- Permetre llibertat dels dits en flexionar-los.
Com dèiem abans, cada persona té unes qualitats diferents, però cal utilitzar guants indiscutiblement per sota dels 5è.
Pel que fa als materials i les característiques tècniques, trobarem guants lleugers, gruixuts, tèrmics i més grossos i extrems (pensats a la neu i la muntanya). No cal dir que els guants típics de llana no et serviran més que per acumular humitat i fred.
Imagina't que vols comprar uns guants, però sense especificar en un tipus de clima o condició metereològica; la teva millor opció serien uns del tipus paravent. Són lleugers, impermeables en cas de pluja o neu, i paravents. Té una eficàcia provada fins i tot en temperatures properes als 0 graus; i, en el cas que la temperatura fos inferior a 0º, hi ha materials com el Gore-Tex que t'ajudaran a mantenir la calor. A més, molts d'aquests solen contenir un farciment tèrmic gruixut amb fibres que suporten fins als -20 º.
A Amazon podeu trobar aquest tipus d'accessoris a bona preu.
Veure oferta en AmazonTria bé la teva talla
Els guants també tenen talla, i és força important que escullis la que millor s'adapti a la mà. Igual que no correries amb unes sabatilles de dues talles menys, ni amb unes malles grans, amb els guants passa el mateix.
Si uses uns massa petits o grans, oblida't que compleixin la seva correcta funcionalitat. L'ideal és acudir a una botiga per provar-los, però si els demanaràs en línia, mesura la teva mà i atén les mides del fabricant. Un guant ha de ser còmode, per la qual cosa els nostres dits no haurien de tocar la punta. Més o menys hauria de sobrar mig centímetre.