Ja sigui que pateixis una lesió esportiva de llarga durada o que tinguis problemes a les articulacions que esclaten en climes freds, un simple massatge pot ser tot el que es necessita per alleujar el dolor i relaxar els músculs.
Hem realitzat una llista de massatges d'aspecte meravellós, que poden assemblar-se més a dispositius de tortura, però prometem que faran meravelles en aquestes petites molèsties que simplement no pots sacsejar. La majoria són relativament petits i fàcils de transportar per utilitzar a casa, a l'oficina oa qualsevol lloc. Alguns funcionen com un massatge de teixit profund i altres apunten a punts de pressió per alleujar l'estrès i la tensió.
La majoria dels equips de massatge vénen en forma d'un corró o una bola que es pot pressionar contra l'àrea afectada per suavitzar els nusos, però per a un massatge més intens hi ha una sèrie d'eines electròniques que són excel·lents per a un professional massatge d'esquena , coll i espatlles.
Els millors massatges musculars d'Amazon
RODET D'ESCUMA DE REIXETA
Aquesta és una de les millors eines de massatge per a atletes i àvids aficionats al gimnàs. És recomanat per fisioterapeutes i entrenadors per evitar lesions esportives, per la qual cosa si ets un fanàtic del cardio però sempre t'oblides d'estirar, aleshores el Trigger Point GRID Foam Roller és un equip essencial que assegurarà que no facis malbé els teus músculs. S'adapta molt bé a la majoria de les bosses de gimnàs, per la qual cosa no hi ha excusa per no fer-lo servir.
Veure oferta en AmazonTHERAGUN LIV
Theragun Liv és l'entrada més assequible entre tots els massatges de percussió theragun. No dic que sigui barat, però pel preu, obtindràs una eina de massatge que pot atacar efectivament els nusos i la tensió als teus músculs.
L'ús de massatges de ressonància és similar a l'ús d'un raspall de dents elèctric: pot fer la feina amb un dispositiu de varietat no elèctric (en aquest cas, un corró d'escuma o una bola de massatge), però la varietat elèctrica funciona de manera molt més eficient.
Utilitza cops repetitius al múscul de 16 mm de profunditat, 40 vegades per segon, un 60% més profund que els massatges de vibració, per estimular la circulació, generar calor i alliberar la tensió. Els teus músculs es tensaran en poc temps, cosa que reduirà el temps de recuperació i evitarà lesions.
Gràcies al mànec triangular ergonòmic del Theragun Liv, ia tots els dispositius Theragun, en realitat, pots aplicar pressió a la majoria de les àrees musculars, sense necessitat d'esperar que la teva parella ho faci per tu.
Veure oferta en AmazonBOLA DE MASSATGE MEGLI LACROSSE
Les boles de massatge són els germans més petits dels rodets d'escuma i són una excel·lent eina per alleujar la tensió muscular, especialment a la meitat inferior del teu cos. Seu a terra, amb les cames esteses, una descansant sobre la bola de massatge Meglio Lacrosse, i fes petits moviments circulars o cops més llargs per atacar el dolor a les cames.
La bola de massatge té una superfície llisa i ferma perquè puguis aplicar pressió sobre els músculs de les cames simplement col·locant el pes de lextremitat sobre ella, sense necessitat de pressionar cap avall. També es pot utilitzar a la part superior del cos, especialment a la part davantera de les espatlles.
Encara que en teoria, fins i tot l'esquena i el coll es poden fer massatges amb la bola de massatge, pot ser força difícil fer-ho, especialment si intentes fer-ho tu mateix. Ajaure's sobre la bola de massatge i col·locar el pes de la part superior del teu cos sobre ella, pot semblar força inconformable rodar sobre ella.
Aquest problema es pot solucionar fent que una altra persona treballi l'esquena amb la bola, que també fa que l'ús d'aquest dispositiu simple sigui una activitat social.
Veure oferta en AmazonTHERA CANYA
Alguns poden pensar que pagar per un pal és una pèrdua de diners, però com a recomanació dun metge, aquesta és una de les millors eines de massatge per al mal d esquena i coll. Aquesta pràctica eina (encara que és d'aspecte estrany) està garantida per arribar a aquests punts de pressió difícils d'assolir i suavitzar els nusos. Sembla força intuïtiu, però hi ha una habilitat especial per identificar àrees problemàtiques particulars, tot això es descriu al manual d'instruccions.
Veure oferta en AmazonBOLES DE ROCA
Si tens peus plans o pateix de fascitis plantar, aquestes boles de massatge faran meravelles per reduir qualsevol dolor causat en córrer. Són petits i es poden guardar fàcilment a la bossa d'esport o al cotxe perquè puguis eliminar qualsevol dolor al taló o l'arc després del teu entrenament o carrera.
Veure oferta en AmazonBOLA DE MASSATGE
Sabem que pagar per una cosa semblant a una pilota de tennis pot semblar exagerat, però aquesta és una de les millors eines de massatge per a la tensió del coll. Reflecteix la pressió dun polze per al massatge casolà més relaxant que realment allibera lestrès i la tensió. Això es pot utilitzar a qualsevol part del cos, però es recomana per atacar la tensió del coll i les espatlles.
Veure oferta en Amazon