No tenir temps per anar al gimnàs és una de les excuses més utilitzades en persones sedentàries. No diem que no sigui veritat, però sempre hi ha maneres d'exercitar-se per estar en forma i afavorir la salut. Avui et parlem sobre el material per treballar l'abdomen a casa.
Sabem que si ets una persona amb tendència a una vida sedentària, fer exercici et resulta un món. Si, a més a més, creus complicat trobar una estona per anar al gimnàs, la dificultat augmenta. No obstant això, una cosa difícil no és una cosa impossible. Per això, informar-te sobre la manera de fer exercici físic a casa és molt important.
Avui ens centrarem en el teu abdomen. Creus que un Sixpack envejable només es pot aconseguir al gimnàs? Doncs la resposta és NO. Potser allà disposeu de més aparells i complements que us puguin ajudar a aconseguir-ho, però això no vol dir que no pugueu aconseguir-ho pel teu compte.
El primer que et recomanem, és que surtis a córrer oa caminar amb lleugeresa diàriament. Aquesta pauta us mantindrà en moviment i us ajudarà a treballar a nivell cardiovascular, millorant així la vostra salut. D'altra banda, conscienciar-te amb una bona alimentació, et facilitarà enormement el camí cap al teu objectiu de reduir el greix i definir el teu abdomen.
Material per treballar l'abdomen a casa
La veritat és que, en aquest sentit, ho tens molt fàcil. I és que si ve és cert que, per treballar algunes parts de la musculatura, convé fer servir material de suport, no és el cas de l'abdomen; si més no, no de manera imprescindible.
Una estoreta serà suficient perquè puguis començar a realitzar els teus sèries d'abdominals en diferents variants i els teus planxes. Assolir un ventre pla i definit, és qüestió de disciplina, constància i motivació i tot això està dins teu.
Tot i que no hi hagi un material que hagis d'utilitzar de forma imprescindible, sí que pots afegir intensitat amb alguns complements. D'aquesta manera, discos de pes o manuelles, bandes elàstiques, fitball… poden ser molt útils si ja domines la tècnica d'alguns exercicis i vols augmentar la dificultat i eficàcia. No obstant això, treballar el nucli, que conforma el nucli del nostre cos, és possible d'una manera orgànica i profunda, més enllà del material que facis servir.
Posa't les piles, defineix el teu pla d'entrenament (demana ajuda si no ho pots fer pel teu compte) i compleix els teus objectius. La satisfacció d'haver-ho aconseguit no té preu.