Actualment, la majoria tenim moltes coses per atendre al llarg de la nostra jornada. Ens despertem al matí i ens cansem tan sols de pensar tot el que tenim al davant, en el transcurs del dia. El Estrès forma part de la vida d'un percentatge elevat de persones. Per això, realitzar disciplines que promoguin la relaxació és imprescindible.
El Estrès, ansietat o els nervis, formen part de les principals causes per les quals moltes persones pateixen malestar físic i mental. Adonar-nos a temps de la importància de reduir aquestes situacions és molt important per gaudir d'una bona qualitat de vida. L'esport no només compleix la funció de muscular el cos i fer que llueixi millor. Realitzar activitats que permetin assolir un estat de satisfacció, benestar i serenitat és possible i necessari. Per això, si practiques exercici físic diàriament, és recomanable que reservis un dia o dos a la setmana, a la pràctica d'algunes de les activitats següents.
3 Activitats que promouen la relaxació
IOGA
Es tracta d'una de les disciplines més conegudes per la seva capacitat per equilibrar ment, cos i esperit. Molta gent prova el ioga com una via de relaxació i acaba fent que aquesta formi part de la seva vida. I és que és una autèntica filosofia que envolta molt més que la pràctica. La meditació i l'atenció a la respiració de forma conscient, ajuden a equilibrar nodre ser i aporta una notòria sensació de pau, calma i benestar.
PILATES
El pilates és un mètode amb molts beneficis. Però, en aquest context, cal apuntar que l'atenció a la nostra respiració, el converteix en una activitat molt favorable per assolir l'estat de relaxació. Després d'una sessió de pilates ens sentirem més relaxats i serà més fàcil gaudir d'un son reparador. A més, estaràs enfortint i tonificant el teu cos, especialment el nucli, que constitueix el nucli o centre del mateix.
TAI-TXI
El Tai Chi és una disciplina oriental que es caracteritza per la respiració, concentració i moviment de l'energia vital. És una manera molt adequada d'afavorir la relaxació, reduir l'estrès i la tensió acumulada i afavorir la salut del sistema nerviós. Així mateix, és ideal per despullar-se per una estona dels pensaments i preocupacions, ja que requereix l'atenció plena als moviments que es van executant.