Fa uns dies va quedar demostrat com la ment té un poder fonamental en el nostre rendiment esportiu. Per a aquells que els encanti córrer, però que de vegades vegin frustrats els seus objectius per culpa del cervell, potser és el moment de passar-se al Runfulness. Aquesta pràctica busca mantenir una harmonia al nostre interior i entrenar al ritme de les emocions.
És possible que el nom et soni a la pràctica psicològica Mindfulness, per la qual cosa has d'intuir que combina l'entrenament físic amb el mental. Estàs preparat per córrer pensant en tu?
Entrenar cos i ment
La creadora d'aquest mètode, Pilar Amián, explica a la web dedicada al Runfulness que s'estem davant «una forma diferent d'afrontar activitats com el running. No ens exercitem per córrer més ràpid, per creuar la línia de meta en menys temps o per portar les nostres pulsacions al màxim. Córrer és el camí, el mitjà per transformar les nostres vides i poder aconseguir tot allò que ens vulguem proposar".
No li falta cap raó que hauríem de practicar certes activitats físiques per gust, i no per aconseguir un objectiu esportiu. Potser, la majoria de les persones entenem l'entrenament com una cosa física més que mental, i és just el contrari el que ens volen ensenyar amb aquest mètode.
És ben sabut que l'esport ens aporta beneficis físics i mentals, com ara la reducció d'estrès i depressió. Per això, mantenir-nos actius al llarg de la nostra vida ajuda a afrontar moltes emocions extremes ja que es freni el deteriorament cognitiu del nostre organisme.
Runfulness per córrer amb les teves emocions
Canviar l'objectiu físic pel mental és una nova manera d'entrenar. El Runfulness està basat en una teoria desenvolupada per Henry David Thoreau, filòsof nord-americà, i recollida a la seva obra del segle XIX Walden, o la vida als boscos.
Són cinc els elements que componen el Runfulness: la respiració, el mindfulness, l'harmonia, la tècnica Walden i les visualitzacions. Igual que passa a Ioga, ens ajuda a crear un estret vincle amb el nostre cos ia prendre'n el complet control.
Si no busques assolir un objectiu de distància o temps, per què no t'animes a córrer per ordenar la teva ment i conèixer els moviments del teu cos?