El món del fitness està en constant creixement. Cada any hi ha tendències noves, amb unes més rellevants que altres. Això és degut, en part, a la gran informació que surt a la llum mitjançant estudis científics entre altres coses.
A continuació, veurem quines han estat les tendències aquest any com a resum.
L'any de la tecnologia aplicada al fitness.
L'octubre del 2016, l'ACSM (American College of Sports and Medicine) va fer entre els professionals de l'exercici físic una enquesta per veure quines seran les tendències en fitness i salut per al proper any, quins tipus d'entrenament, de material o de classes estaran presents amb més força l'any que encara ha d'arribar.
Com a resultat d'aquesta enquesta, va resultar com a primer lloc la “Tecnologia Wearable”. No és estrany, ja que la tecnologia és una eina que cada cop s'aplica a més camps.
Ara que estem acabant el 2017, podem concloure que aquesta predicció no va ser una equivocació. Aquesta tecnologia ha tingut gran auge a la societat, popularitzant-se els smartwatches, dispositius de seguiment dactivitat, monitors de freqüència cardíaca i dispositius de seguiment GPS.
Aquest tipus de dispositius són molt útils a l'hora de prevenir el sedentarisme i donar-nos un toc d'atenció els dies que estiguem menys actius. Tot i això, no deuen ser una referència a l'hora de calcular la ingesta calòrica, ja que la despesa calòrica que ens mostren aquests dispositius està allunyada de la realitat.
Entrenament amb pes corporal, HIIT i entrenament de força.
Fa tres anys que aquests tres tipus d'entrenament són tendència, en especial, l'entrenament de força.
L'entrenament de força s'ha vist en apogeu a causa de la multitud d'estudis que avalen la seva importància per al rendiment en altres esports, així com prevenció de certes malalties.
Entrenament en grup, irrompent el 2017.
L'entrenament en grup ha estat una tendència que ha irromput el 2017 amb una gran rellevància.
Sens dubte, hi ha un gran auge del fitness i una conscienciació de la població de combatre el sedentarisme. Això ha fet que gran part de la població acudeixi al gimnàs.
A gran part de la població li resulta avorrit anar al gimnàs, fer la corresponent rutina individual i anar-se'n del gimnàs. En aquest punt, les classes en grup ofereixen una forma atractiva i divertida de fer un entrenament.
Les rutines en grup tenen un gran component socialitzador. Aquest tipus de classes motiven les persones amb menys força de voluntat, a causa de la influència col·lectiva. A banda d'això, serveixen per augmentar la socialització amb la resta de la població.