Ja és hora que sàpigues el que el teu entrenador està pensa de tu. Hi ha moltes vegades que el teu entrenador voldrà dir-te una cosa que no t'agradarà escoltar, però que no acaba de fer el pas pel fet que li estàs pagant. Així que com molts prefereixen mossegar-se la llengua i prémer els llavis per evitar dir el que pensen, jo et desvetllo 8 frases que odien que els diguis.
Compte! Una cosa és ser un entrenador sincer i una altra de molt diferent és ser desagradable. Tampoc et prens els seus consells com una cosa personal, tan sols és un professional que t'està donant un punt de vista diferent del teu (i sé que no acostuma a agradar).
«No m'agraden les verdures»
Tens 4 anys? Si la resposta és “no”, deixa d'actuar com un nen petit. Aquesta frase no és vàlida per a un adult. Al teu entrenador tant li fa si no t'agraden les verdures i, com que ets un adult, has de fer les coses correctament (encara que no t'agradin).
Sincerament, no em crec que no t'agradi ni un sol vegetal. Jo també era de les que deia aquesta maleïda frase, però vaig aprendre que el meu error estava a no haver tastat totes les verdures. T'asseguro que alguna t'agradarà, no tot és enciam i espinacs. Aprèn a menjar com un adult, si us plau!
Aquest exercici no m'agrada
Em sembla fantàstic que comentis les teves impressions i sensacions. És molt productiu tenir aquestes «discussions» amb el teu entrenador perquè et pugui conèixer mentalment i psicològicament. El que no és molt beneficiós és que et queixis contínuament perquè no t'agraden els exercicis. Al teu coach li serà igual que et queixis, t'insistirà que facis l'exercici i ho faràs enfadat.
Sé que aquest exercici que tant odies és perquè s'està traient de la teva zona de confort i no és agradable, però si t'ordena fer-ho és perquè és bo per a tu. Considereu aquest tipus d'entrenaments com les verdures de l'alimentació.
Quins exercicis d'abdominals faig per tenir tauleta?
Aquesta és una de les frases més torturadores per a qualsevol entrenador o monitor de gimnàs. Si us plau, grava't a foc que «els abdominals neixen a la cuina». Sí, el teu abdomen marcat es farà visible perquè ets amb un percentatge de greix corporal baix. I com s'aconsegueix? Menjant saludable, i verdures!
Tot i així, la famosa tauleta és només una mica estètica. Els lluitadors de sumo, per exemple, tenen un abdomen fort, però no visible per la capa de greix corporal. Deixa de fer preguntes sobre el six-pack i comença a menjar saludable ia entrenar força.
«No tinc temps»
Això és mentida, i tu també ho saps. Tenim 24 hores al dia: 8 per dormir, 8 per treballar, i les 8 restants? No diguis que no tens temps quan en realitat vols dir “no és la meva prioritat”.
Si consideres que el teu estat físic i la teva salut no és una prioritat, no hi ha res més a discutir. És la teva elecció, així que només recorre a un entrenador quan aquests dos objectius siguin una prioritat a la teva vida.
«Estic així pel meu metabolisme»
Tots en tenim un. El teu entrenador és conscient que hi ha metabolismes "ràpids" i "lents", però és poc probable que carreguis amb la maledicció d'un metabolisme lent. El més segur és que estiguis menjant massa, de manera inadequada i que no siguis actiu. Però si segueixes tenint dubtes, acudeix al metge perquè examini el teu tiroide.
Deixa de fer servir el metabolisme com una excusa i no et facis més la víctima.
«He anat a entrenar al matí, a la tarda i també he fet CrossFit a casa»
Que pesat! Deixa de presumir que entrenes a tota hora perquè el que estàs fent és sobreentrenar-te. I endevina què: no és produent. Si ets en aquest pla, el teu entrenador pensarà que t'has obsessionat i que pots cometre alguna catàstrofe. Entrenar massa no és una cosa «guai», vés-te'n a casa i descansa.
«M'he lesionat per la duresa que entreno»
Et sents orgullós? T'han sortit ferides, blaus o tripes i el primer que fas és penjar-ho al teu Instagram? Les lesions no són divertides i no són per enorgullir-se. Qualsevol lesió és símptoma que no t'has exercitat correctament. Al teu entrenador tant li fa que hagis fet mil repeticions d'un exercici, tan sols vol que aprenguis a cuidar-te per tornar a entrenar l'endemà.
Una lesió t'apartarà temporalment dels teus entrenaments, és el que vols?
No demanis consell si després diràs «això no ho puc fer»
Si li preguntes, «Escolta, com puc aconseguir [inserir objectiu aquí]?», i et respon dient: «El que has de fer és – [insereix els passos A, B i C]»; després no seguiu la conversa per dir que els passos A i C són impossibles per a tu. I, si us plau, estalvia't preguntar quina alternativa més senzilla hi ha. Si us ha recomanat una fórmula, la feu i punt.
Aprèn que no ets tan especial, el teu entrenador et coneix perfectament i no t'ha de readaptar cap rutina.