La mida muscular té molt a veure amb la força, tampoc no crec que t'estigui descobrint un súper secret. No obstant això, si observem els diferents pesos en aixecament de peses, aixecament olímpic i competicions de força, és clar que la mida no és l'únic factor determinant quan parlem d?aquesta capacitat física. Algunes persones poden aconseguir un augment de força sense cap canvi significatiu en la mida muscular. Un estudi recent al Journal of Strength and Conditioning Research va voler revelar per què passa això.
Com es mesura la mida muscular?
Mesurar la mida muscular amb exactitud no és tan simple com sembla. Després de tot, no podem treure els nostres músculs del cossos i posar-los en una bàscula. quan es prenen mesures dels músculs des de l'exterior, es tria la part més ampla del múscul (la secció transversal). El problema és que no es mesura només teixit muscular, existeixen altre tipus de components com a fluids, teixits connectius, ossos i altres músculs que interfereixen i poden confondre els resultats.
Perquè aquest problema no passés, els investigadors en aquest estudi van mesurar el volum del pectoral major, a més de la secció transversal. El volum tampoc és un indicador perfecte de la mida, ja que conté líquid intramuscular i altres teixits a la barreja, però en aquest estudi els investigadors volien aconseguir múltiples mesuraments per aconseguir un resultat més exacte.
Influeix la força i la potència?
En aquesta ocasió, es van preguntar si la mida dels pectorals influiria en la força i la potència durant el press de banca. La majoria d'investigacions anteriors han comparat la mida muscular amb la força que es duu a terme durant els moviments d'una sola articulació, però es van oblidar de comparar-la amb la potència durant els moviments d'articulacions múltiples. Per sort, en aquest estudi sí que es va tenir en compte.
Com a resultat van obtenir que la potència tenia una relació més directa amb el volum muscular que amb la secció transversal muscular. Fins i tot, la mida muscular mesurada per diferents mètodes semblava tenir un vincle més fort amb la força que amb la potència.
Conèixer aquesta informació pot ser de gran ajuda per als esportistes que volen desenvolupar força i mida muscular.