El maquillatge és un dels dilemes que les dones tenen a l'hora d'anar a entrenar, sobretot perquè veiem algunes companyes de gimnàs igual d'arreglades que un divendres a la nit.
Ens podem maquillar o és dolent per a la nostra pell? El més recomanable és portar la cara neta de maquillatge i cremes (excepte solar), però et donarem alguns consells si et sents més segura tenint una mica de color a la cara.
Quan en realitzem alguna activitat física que eleva la temperatura corporal, el nostre cos intenta regular-la mitjançant la creació de suor. Els porus de la pell es dilaten i qualsevol agent extern podria suposar una obstrucció que afavorís l'aparició dels punts negres.
Recomanacions
Els experts recomanen que et nets la cara just abans de començar el teu entrenament. Allibera els teus porus del maquillatge o de les cremes usant algun tònic o llet netejadora, mai un gel o sabó de cos. Pots fer servir també aigua micel·lar o algun gel indicat per a la cara (després de desmaquillar-te).
Però si ets de les que ha de portar una mica de maquillatge, no et preocupis perquè hi ha solució. Hi ha BBCreams lleugeres, hidratants i amb alguns tocs de color que t'ajudaran a tenir un to de pell millor i no afectaran tant la sudoració.
Si véns de treballar i estàs maquillada, és molt important que retiris tot el que acumules a la cara. En major quantitat seran bacteris de l'ambient que, units a les restes de cosmètics, faran una bomba a la teva pell.
Tingues en compte que, encara que et posis bases fluides, pots acabar el teu entrenament amb pegats de maquillatge en haver-te retirat l'excés de suor amb la tovallola.
Si també t'agrada destacar la mirada per no sentir-te tan «nua», el millor és optar per una màscara de pestanyes o eyeliner waterproof per evitar acabar com la casamentera de Mulán.
Per descomptat, pots fer servir bàlsam labial per hidratar-los amb un toc subtil de color. Això és força recomanable si entrenes a l'aire lliure a l'hivern.
Opta també per fer servir una crema de protecció solar SPF50+ si entrenaràs al parc. D'aquesta manera evitaràs que es creïn taques a la pell i per descomptat evitaràs l'envelliment que produeixen els raigs ultraviolats.
Què has de fer de manera obligatòria?
- Abans d'entrenar: com ja hem comentat anteriorment, si vens de classe o del treball, elimina el teu maquillatge i fes servir alguna cosa més lleugera (si és que necessites maquillar-te). No oblidis portar a la teva bossa productes per adequar la teva cara a l'entrenament!
- Després d'entrenar: el normal és que hagis suat i, per si no ho saps, la suor conté un alt contingut d'acidesa. El millor és que retiris l'excés de suor amb una tovallola i no triguis a anar a la dutxa per eliminar tots els bacteris abans que s'acumulin als teus porus. Pots fer servir aigua normal o aigua micel·lar per redoblar la possibilitat que no afecti el teu cutis.
Recorda que «menys és més«: entrena sense joies, perfums, maquillatges copiosos, ni pentinats poc útils.