Cuidar-nos la pell és molt important per lluir-la bonica i evitar sequedat o patologies a la dermis. Centrant-nos en l'esport, la nostra pell està exposada a agents externs o ambients poc favorables per a una higiene correcta. És per això que has de tenir un compte una sèrie de consells per lluir sa per dins i per fora.
No oblidis hidratar-te
Beu aigua abans, durant i després d'entrenar. Durant l'exercici, la pell perd molts líquids a través de la suor. Per ajudar a la bona hidratació corporal, no sols necessitarem beure aigua, sinó que una loció hidratant ens resultarà un gran aliat.
Neteja el teu rostre
Nosaltres et recomanem no fer esport amb maquillatge per evitar l'obstrucció dels porus i afavorir l'acne. Tot i així, si entrenes amb una mica de maquillatge, és súper important que et desmaquillis correctament amb productes adequats, res de fregar amb sabó.
A més, la cara és molt tendent a tenir granets quan ens toquegem massa amb les mans. En ser al gimnàs, toquem les màquines i acumulem suor i bacteris a les mans. Intenta tenir el menor contacte directe. Fins i tot, evita utilitzar la mateixa tovallola de les màquines per assecar-te la suor facial.
Protecció solar si entrenes a l'aire lliure
Tant si és estiu com si és hivern, és important que t'apliquis protecció solar. En cas d'entrenar a l'hivern, no caldrà que et facis crema als braços oa les cames, però en èpoques de calor recorda't de fer-ho. El nostre rostre no és l'únic que pateix els raigs del sol.
Encara que pensis que a l'hivern el sol no t'afecta tant com si fos el 15 d'agost, fes-te un favor i protegeix la teva cara per evitar cremar-te. No has vist mai els esquiadors quan no es tiren protecció solar?
Dutxa't només acabar
No et demoris gaire per anar a la dutxa. La suor humiteja la teva roba i es queda a la pell, per la qual cosa afavorirà l'aparició de refredats i de danys corporals com l'acne. A l'article de quin tipus de dutxa és millor (freda o calenta), us aconsellàvem que acabessis amb uns minuts d'aigua freda per activar la circulació i hidratar la teva pell.
És tot un encert també l'ús d'exfoliants corporals per eliminar les cèl·lules mortes, això sí, no t'excedeixis i fes-ho un parell de cops a la setmana tan sols. En cas de no poder dutxar-te immediatament, neteja el rostre i les mans. Són els principals focus perillosos.