En èpoques de fred, molts de nosaltres ens plantegem reutilitzar la roba d'entrenament sense passar per la rentadora. A l'hivern no suem tant com quan hi ha temperatures més càlides, però això no dóna carta lliure per tornar a fer servir la roba bruta, o sí?
Hi ha moltes raons per les quals pots tenir la temptació de tornar a fer servir la roba esportiva després de suar amb ella una (o dues vegades). Potser no tinguis temps per rentar la roba, o vulgui reduir la freqüència amb què has de pujar la bugada al terrat. O potser simplement no veus el sentit de rentar les teves costoses malles després de fer-les servir en un entrenament ràpid de 20 minuts.
Qualsevol sigui la raó, nosaltres t'expliquem si és perillós tornar-se a posar la mateixa roba un o dos dies després abans de rentar-la.
La roba d'entrenament bruta cria bacteris
No és el més reconfortant en el que pensar, però tots tenim microorganismes que viuen naturalment a la nostra pell; milions d'ells, en realitat, simplement s'hi acomoden tot el temps. Això és el que anomenem el microbioma de la nostra pell. Inclou bacteris, fongs i llevats (un tipus de fongs).
Quan fas esport, aquests insectes es poden transferir a qualsevol cosa que toquis, i això inclou la roba que portes posada. Òbviament suem i fem servir roba que pot absorbir tot el que excretem. Aquests microorganismes poden romandre a la roba després dels entrenaments, sobretot si la tires al cistella de la roba bruta. Als bacteris i als fongs els encanten aquestes àrees fosques i humides per créixer.
També podeu agafar més bacteris en compartir màquines de gimnàs. En quantitats normals, aquests microorganismes són realment essencials per mantenir lequilibri de la teva pell. També ho són certs llevats i fongs. Però quan la teva roba es posa suada i calenta, crees l'ambient perfecte perquè aquests petits proliferin més ràpid del que és normal.
Quan fem servir la nostra roba una vegada i una altra, una de les coses que et preocupen és tenir majors quantitats de microorganismes, el que pot provocar irritacions, furóncols y grans.
És segur reutilitzar la roba d'entrenament bruta?
Hi ha dos factors importants a considerar: de quina roba d'entrenament estem parlant i quant vas suar?
Qualsevol cosa que estigui més lluny de la teva pell és generalment menys problemàtica per tornar a fer-la servir. Tornar a posar-te una caçadora per córrer és totalment diferent de reutilitzar els mitjons. La roba que és més a prop del teu cos és la que més transpira i té més contacte amb la pell, per la qual cosa és molt important rentar-la després de cada ús. Per exemple, els mitjons o el sostenidor esportiu.
El pitjor que cal tornar a fer servir és la roba interior. Aquesta tendeix a recol·lectar la majoria dels microorganismes, ja que està en contacte amb els genitals i l'àrea anal. Si estem tractant de comparar diferents peces per reutilitzar, la roba interior no és una opció.
Algunes teles també poden ser millors que altres. Els materials sintètics, com el polièster, tendeixen a tenir més potencial per atrapar alguns daquests microorganismes. Les teles sintètiques absorbeixen la suor i podria haver-hi una mica de veritat en la idea que la roba que s'asseca més ràpid pot promoure un menor creixement de microorganismes. Però la ciència en aquesta àrea és deficient fins ara.
Després de pensar en la roba que vols tornar a fer servir, pensa en la quantitat de suor que has excretat. Si uses un sostenidor esportiu i no vas estar fent massa exercici i vols assecar-lo i posar-t'ho de nou l'endemà, això és diferent a usar-ne un de molt suat i tornar-lo a posar al dia següent. Si està una mica suat i el deixes assecar i no té molta olor, llavors puguis tornar a fer-lo servir.
3 perills de tornar a fer servir roba d'entrenament bruta
Podries tenir granellada
Tenir una major quantitat de bacteris a la pell no és necessàriament suficient per causar una infecció. Però només cal una petita ferida o una porta d'entrada. No estem parlant d'una ferida enorme o un tall obvi: el frec comú induït per l'exercici pot comprometre la barrera de la pell prou per deixar entrar elements com el estafilococ i el MRSA.
L'estafilococ pot causar una afecció lleu de la pell anomenada fol·liculitis. Aquesta és bàsicament una infecció als fol·licles pilosos. Passa quan alguna cosa, com ara rascades, roba ajustada o l'afaitat, fa malbé el fol·licle pilós i crea una entrada per als microorganismes.
Generalment no és perillós, però pot ser incòmode i antiestètic. La fol·liculitis es veu com una erupció vermella amb bonys i sol confondre's amb l'acne. La bona notícia és que es pot tractar fàcilment amb algunes estratègies de cura de la pell, com ara aplicar una compresa tèbia diverses vegades al dia i evitar afaitar-se o depilar-se.
Però en un escenari més extrem, l'estafilococ i l'MRSA poden causar infeccions i abscessos més profunds que requereixen tractament amb antibiòtics per desaparèixer.
Podries desenvolupar acne o una infecció per fongs
Alguns bacteris també poden promoure l'acne. Si la teva roba bruta és plena de bacteris i olis de la teva pell, pots acabar amb els porus obstruïts y un brot d'acne al teu pit o esquena.
Les infeccions per fongs també són més propenses a desenvolupar-se en ambients humits. El peu d'atleta i la tinya inguinal tenen més probabilitat de desenvolupar-se quan es torna a fer servir la roba. Tots dos són causats pel creixement excessiu de fongs i poden causar una picor incòmoda.
La malassezia i la tinya versicolor són altres dos tipus d'infeccions fúngiques que es poden desenvolupar quan els fongs normals a la pell creixen sense control. Romandre amb la roba mullada pot promoure'ls i causar una granellada desagradable.
El creixement excessiu de certs fongs o bacteris també pot causar una afecció de la pell anomenada intertrigo, que és causada més comunament per càndida, un tipus de fong, i es desenvolupa en àrees càlides i humides del cos on la pell es frega contra altres pell, com les aixelles, la part posterior dels genolls o qualsevol altre plec de la pell.
La teva pell es pot irritar
Fins i tot els minerals que s'acumulen a la roba quan sues poden causar irritació de la pell.
La suor es compon de diferents sals: clorur de sodi, clorur de potassi, etc. És possible que notis que la roba de color té una mena de tint blanc escatós quan t'asseques a l'aire després d'un entrenament especialment suat. Són les sals minerals de la suor. Les sals són tècnicament metalls, i quan s'assenten sobre la pell, poden ser força irritants i causar rascades en àrees de fricció repetitiva.
L'acumulació de suor és molesta per si sola, però també pot crear aquests microesquinçaments a la pell que permeten que els bacteris s'assenten i causin infeccions.
I de vegades la roba d'entrenament bruta simplement fa mala olor. No és la suor en si el que fa olor, sinó els bacteris que s'alimenten de la suor.