Amb el bon temps arriba la suor, encara que sent sincers, la suor és una resposta fisiològica que existeix cada dia de la nostra vida, només que és més visible en èpoques i climes calorosos. La suor s'anomena transpiració i la seva funció és mantenir el cos fresc.
La temperatura mitjana de l'organisme és entre 36 i 37 graus, per tant, quan pujats d'aquesta temperatura sorgeix la sudoració, i si ens posem per sota dels 36 hi podria haver problemes d'hipotèrmia.
No hi ha cap mètode miraculós per evitar la sudoració, però sí recursos per mitigar, i sobretot per evitar aquestes molestes taques de suor a la roba que ens deixen en ridícul en presentacions públiques.
Abans d'entrar al gruix de l'article, hem de comentar que hi ha una malaltia que s'anomena hiperhidrosi i és un trastorn que causa molèsties, afavoreix les infeccions i en alguns casos desencadena problemes psicològics a causa de la vergonya d'exposar-nos.
En aquest cas hi ha tractaments, així que si creiem que el nostre nivell de sudoració està per sobre del que es considera normal, hem d'acudir a un especialista abans d'intentar curar-ho nosaltres mateixos, automedicar-nos o provar remeis casolans que poden posar en risc la nostra salut.
Consells per evitar la sudoració
Hi ha una sèrie de factors que propicien la sudoració, les taques i la mala olor. Molt poca gent sap que la suor de per si no fa olor de res, ja que és aigua salada que expulsa el nostre cos. El que fa que faci mala olor són els bacteris i la brutícia de la nostra pell.
Depilar-se
Els borrissols acumulen bacteris, per molt nets i polits que siguem, la humitat de la suor a les nostres aixelles és un brou de cultiu per als bacteris. En depilar-nos, sobretot les aixelles, eliminem la part de l'olor. Sense pèls, la suor s'evapora i no deixa olor. A més, els desodorants tenen més efecte en una aixella sense pèl, que en una amb pèl.
Rentar-se amb sabó
Les aixelles són una zona que sempre, o gairebé sempre, està tapada, ja sigui amb roba o amb el braç, així que la respiració de la pell és escassa. Hem de rentar-nos molt bé amb sabó neutre (res de perfums) per eliminar els bacteris d'aquesta zona i assecar la pell.
Molt important que no quedin restes de sabó, i també molt important que el sabó sigui neutre, ja que els perfumats fan que suem més i la barreja d'olors és molt desagradable.
Roba transpirable
Si sabem que solem suar molt, és important fer servir roba i calçat transpirable i optar per teixits orgànics com el cotó i allunyar-nos una mica de la licra i semblants. A més, cal evitar la roba ajustada (puja la temperatura corporal) i les peces gruixudes o de teixit sintètic (no transpiren tant).
No facis servir desodorant normal, sinó un antitranspirable
Els desodorants el que fan és camuflar l'olor de la suor, però aquells productes tipus desodorants però que siguin antitranspirables, el que faran serà reduir la quantitat de sudoració gràcies a compostos com el zinc o l'alumini.
Beure molta aigua
Hi ha una falsa creença a Internet que explica que millor passar set per evitar la sudoració, però no és correcte. La deshidratació provoca errors cognitius, mal de cap, marejos, i altres conseqüències.
Estar hidratats en clau. Beure aigua afavoreix la hidratació i regula a temperatura del cos. A més, una dada important, totes les begudes han de ser a temperatura ambient sigui la sudoració un problema per a nosaltres o no.
Per què? Perquè en beure una cosa que crea un contrast a l'organisme, aquesta ha de realitzar una despesa energètica molt gran per regular la temperatura del cos. Per això, a l'estiu, quan bevem aigua molt freda, al cap de pocs minuts sentim molta més calor que abans de beure-la.
dieta equilibrada
L'alimentació és clau per a tot a la vida, així que la sudoració no seria menys. Hem de evitar aliments que ens alterin com el cafè, alcohol, xocolata, brioixeria industrial (alta concentració de sucre), les begudes energètiques, els tes d'energia i similars.
Cal optar per una dieta variada i equilibrada, plena de fruites, verdures, llegums, vegetals i hortalisses. A més, per combatre la sudoració, el millor és no prendre res picant ni calent.
Fer exercici
En casos de sudoració extrema, sobretot a les mans, practicar exercici ajuda a regular el sistema nerviós. En cas de sudoració extrema, val més consultar amb un especialista i seguir els seus consells per millorar la nostra qualitat de vida.
Evitar l'estrès
Els estats de nerviosisme i ansietat fan que augmenti la sudoració, no importa que estiguem a l'hivern oa l'estiu. És per això que hem d'estar sempre calmats i amb actitud positiva. Potser, practicar ioga o pilates ens pot ajudar a desestressar-nos ia controlar la nostra sudoració.
Evitar les taques de suor a la roba
Més enllà d'usar roba folgada i evitar certs colors llisos com el gris clar, el rosa claret o el celeste i optar per estampats i colors foscos, hi ha altres consells i remeis per evitar les taques de suor a la nostra roba.
Sobaqueres
Hi ha uns accessoris que es col·loquen a la roba i tenen forma de compresa. Aquesta tela es queda enganxada a la peça, i la capa absorbent s'adhereix a la nostra aixella quan hi ha humitat. D'aquesta manera, tota la suor queda recollida de forma discreta evitant taques i cèrcols de suor, i fins i tot evitant la mala olor.
Samarreta interior sempre que es pugui
Sempre que puguem, hem de fer servir samarretes interiors. Aquest truc és molt antic i, de fet, és el més estès tinguem molta sudoració o no. Aquesta samarreta actua com a primera barrera davant de la sudoració, així ens estalviem les incòmodes taques i cèrcols que donen mala imatge.
Tovalloletes per netejar la suor de tant en tant
Podem fer servir tovalloletes normals tipus de nadons per netejar cara i mans, o podem buscar-ne unes que compten amb ingredients antitranspirables. Serà així quan farem 2×1, és a dir, netegem la zona i alhora reforcem l'efecte del desodorant antitranspirable.